{"product_id":"angest-och-oro-i-arbetslivet-foretag","title":"Oro och ångest i arbetslivet","description":"\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eOro och ångest i arbetslivet – förstå triggers, minska undvikande och skapa större trygghet i arbetsvardagen\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eOro och ångest i arbetslivet kan visa sig på många sätt. Det kan handla om stark oro inför möten, presentationer eller återkoppling, men också om överförberedelse, kontroll, uppskjutande, svårigheter att fatta beslut eller ett återkommande behov av att försäkra sig om att inget har blivit fel.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cem\u003e\u003cspan\u003eOro och ångest i arbetslivet\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e är ett omfattande digitalt kunskaps- och självhjälpsprogram för medarbetare som vill förstå hur oro och ångest kan uppstå och vidmakthållas i arbetslivet och utveckla större trygghet, handlingsutrymme och hållbarhet i arbetsvardagen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eProgrammet genomförs individuellt och i egen takt. Det rekommenderade upplägget sträcker sig över cirka tio veckor och kan anpassas efter arbetssituation, energinivå, koncentrationsförmåga och individuella förutsättningar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eFörstå vad som driver oron\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eDeltagaren får undersöka hur arbetskrav, osäkerhet, social bedömning, tidigare erfarenheter, kroppsliga signaler, tankar, känslor och beteenden kan samverka.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eProgrammet hjälper till att synliggöra utlösande situationer, automatiska tolkningar, undvikande och säkerhetsbeteenden samt att skilja mellan obehag, osäkerhet, upplevt hot och faktisk risk.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eMålet är att utveckla en mer nyanserad förståelse av de egna reaktionerna utan att automatiskt betrakta all arbetsrelaterad oro som ett individuellt problem.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eFrån förståelse till nya sätt att agera\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eProgrammet kombinerar psykoedukativ kunskap med reflektionsfrågor, strukturerade övningar och konkreta arbetsverktyg.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eDeltagaren arbetar bland annat med oro och osäkerhet, kroppens alarmsystem, automatiska tolkningar, kontroll och säkerhetsbeteenden, känsloreglering, självkritik, självmedkänsla, relationella mönster och professionell hållbarhet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eEn viktig del handlar om att minska undvikande genom frivilliga, realistiska och gradvisa närmandesteg i situationer som faktiskt är säkra.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eMålet är inte ett arbetsliv helt utan oro eller osäkerhet. Målet är att förstå signalerna tidigare, minska mönster som vidmakthåller ångest och behålla ett större handlingsutrymme även när arbetslivet innehåller krav, osäkerhet och obehag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eOmfattande och strukturerat innehåll\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eProgrammet omfattar 262 sidor och innehåller 10 fördjupande kapitel och 20 omfattande arbetsbilagor.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eBilagorna innehåller bland annat:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003earbetsrelaterad oros- och ångestdagbok\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003epanik och stark ångest i arbetslivet\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003etriggerkartläggning\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003etankedagbok för arbetssituationer\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ekänslodagbok\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003egradvis närmande och personlig närmandeplan\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esäkerhetsbeteenden\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ehållbar arbetsvecka\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eåterhämtning under och efter arbetsdagen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003estress- och orosbarometer\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esömn, oro och arbetsbelastning\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eplanerad orostid\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eregleringsövningar\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ekroppslig närvaro\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esjälvmedkänsla vid oro och prestationspress\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003estyrkor och resurser\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evärderingar och riktning\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eplan vid stark ångest eller försämrat mående\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003epersonlig fortsättningsplan för arbetslivet\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003ePersonliga reflektioner är privata\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003ePDF-materialet samlar inte in, lagrar eller överför deltagarens svar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eAnteckningar, skattningar och arbetsblad är personliga. Arbetsgivaren bör inte begära att få ta del av deltagarens anteckningar, personliga reflektioner eller ifyllda arbetsblad.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eDeltagaren avgör själv vad som skrivs ned och om någon del av reflektionerna ska delas med någon annan.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eEtt bredare arbetsmiljöperspektiv\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eArbetsrelaterad oro behöver förstås i sitt sammanhang. Ibland handlar reaktionen främst om rädsla, osäkerhet eller strategier som gradvis har börjat begränsa handlingsutrymmet. I andra situationer finns faktiska problem eller risker i arbetsmiljön som behöver uppmärksammas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eProgrammet hjälper deltagaren att skilja mellan sådant som kan påverkas individuellt och sådant som behöver hanteras tillsammans med andra eller på organisatorisk nivå.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eIndividuella strategier kan bidra till ökad förståelse, bättre självreglering och större handlingsutrymme, men ersätter inte arbetsgivarens ansvar för arbetsmiljö, arbetsbelastning, resurser, säkerhet och organisatoriska förutsättningar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eUtvecklat och kvalitetssäkrat av legitimerad psykoterapeut\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eProgrammet är utvecklat och kvalitetssäkrat av Daniel Karlsson, legitimerad psykoterapeut.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eMaterialet bygger på ett urval av etablerad kunskap inom ångestpsykologi, kognitiva och beteendeinriktade modeller, oro och osäkerhet, känsloreglering, psykologisk flexibilitet, självmedkänsla, relationella perspektiv samt arbets- och organisationspsykologi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eProgrammet integrerar kunskap och principer från flera etablerade forsknings- och teoribildningar. Det innebär inte att programmet som helhet har vetenskapligt prövats som en egen behandlingsmetod eller ska betraktas som individuell KBT, ACT, PDT eller annan psykoterapeutisk behandling.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eFör företag och organisationer\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eProgrammet passar företag och organisationer som vill erbjuda medarbetare ett professionellt och genomarbetat material för självständig reflektion och utveckling.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eDet kan användas förebyggande och som ett individuellt kunskaps- och reflektionsstöd inom organisationens bredare arbete för ett hållbart arbetsliv.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eDigital företagsutgåva\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e✓ Omfattande digitalt PDF-program på 262 sidor\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ 10 fördjupande kapitel\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ 20 omfattande arbetsbilagor\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Strukturerat upplägg för cirka 10 veckor\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Kunskap, reflektion och praktiska arbetslivsövningar\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Verktyg för oro, undvikande, säkerhetsbeteenden och osäkerhet\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Övningar för återhämtning, känsloreglering och självmedkänsla\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Personlig plan för stark ångest eller försämrat mående\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Personlig fortsättningsplan för arbetslivet\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Individuellt arbete i egen takt\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Personliga reflektioner behöver inte delas med arbetsgivaren\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ Direkt digital leverans efter köp\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eSå arbetar deltagaren med materialet\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eProgrammet levereras som PDF och innehåller inte interaktiva ifyllningsfält. Deltagaren kan läsa materialet digitalt och skriva ut de arbetsblad som är relevanta, eller skriva sina svar och reflektioner i ett separat anteckningsblock eller digitalt dokument. Hela programmet behöver alltså inte skrivas ut.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eLicenser och priser\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eIndividuell licens\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e2 396 kr exkl. moms\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e5 licenser\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e9 900 kr exkl. moms\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e10 licenser\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e17 900 kr exkl. moms\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eStörre organisationer\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eKontakta oss för offert.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eVarje licens avser individuell användning inom det antal användare som licensen omfattar. Programmet och arbetsmaterialet får inte kopieras, vidarebefordras, publiceras eller delas utanför licensvillkoren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eUtvecklat och kvalitetssäkrat av:\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eDaniel Karlsson\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eLegitimerad psykoterapeut\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eGävleborgs Psykoterapi AB\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003chr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cspan\u003eProgrammet är ett psykoedukativt självhjälpsmaterial och ersätter inte individuell medicinsk, psykologisk eller psykoterapeutisk bedömning eller behandling.\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Gävleborgs Psykoterapi AB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58630213206361,"sku":null,"price":2995.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7328\/4185\/files\/OmslagOroochangestforetag.png?v=1786555972","url":"https:\/\/gavleborgspsykoterapi-akademi.se\/products\/angest-och-oro-i-arbetslivet-foretag","provider":"Gävleborgs Psykoterapi AB","version":"1.0","type":"link"}