{"product_id":"beslutsmallen","title":"Beslutsmallen","description":"\u003cp\u003eVissa beslut blir svåra inte för att alternativen är dåliga, utan för att flera saker är viktiga samtidigt. Du väger fördelar mot nackdelar, tänker ett varv till, börjar om – och kommer ändå inte närmare ett val.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeslutsmallen är ett strukturerat arbetsmaterial som hjälper dig att sortera ett beslut utan att kräva fullständig visshet. Du får ett tydligt sätt att skilja mellan fakta, konsekvenser, egna prioriteringar och den osäkerhet som ofta finns kvar även efter en genomtänkt beslutsprocess.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMålet är inte att tala om för dig vilket alternativ du ska välja. Mallen hjälper dig i stället att göra själva beslutet tydligare, väga det som faktiskt betyder något och formulera ett konkret nästa steg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eNär tankarna går runt samma alternativ\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDet är lätt att fastna i jämförelser när man försöker hitta ett beslut som känns helt rätt. Problemet är att många viktiga val innehåller kompromisser. Ett alternativ kan ge mer frihet men mindre stabilitet. Ett annat kan kännas tryggare men ligga längre från det man egentligen vill.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeslutsmallen hjälper dig att göra dessa skillnader synliga på papper i stället för att försöka hålla allt i huvudet samtidigt. Det kan göra det lättare att se vad som faktiskt är viktigt och vad som mest håller beslutsprocessen igång.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eDu arbetar bland annat med\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eatt formulera beslutet så konkret som möjligt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt tydliggöra vilka alternativ som faktiskt finns\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt identifiera dina viktigaste kriterier\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt skilja egna prioriteringar från rädsla, prestige och andras förväntningar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt väga möjliga konsekvenser på kort och längre sikt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt se vilken information du har och vad som fortfarande är osäkert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt uppmärksamma vad du riskerar att förlora genom att inte välja\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt formulera vad som är tillräckligt beslutsunderlag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt bestämma ett realistiskt nästa steg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt följa upp beslutet utan att fastna i efterhandsgranskning\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eMallen passar dig som\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eBeslutsmallen kan vara hjälpsam om ett beslut tar oproportionerligt mycket mental energi, om du skjuter upp ett val eftersom du vill känna dig helt trygg först eller om du märker att du återkommer till samma argument utan att komma vidare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen kan användas för både mindre och större vardagsbeslut, exempelvis kring arbete, relationer, prioriteringar, förändringar eller andra situationer där flera alternativ behöver vägas mot varandra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eEtt beslut behöver inte kännas perfekt\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEtt genomtänkt beslut innebär inte alltid att all tvekan försvinner. Ibland är en viktig del av processen att avgöra vilken osäkerhet man är beredd att leva med.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI avsnittet Psykoterapeutens reflektion får du därför ett perspektiv på skillnaden mellan att fatta ett tillräckligt genomarbetat beslut och att fortsätta analysera i hopp om att all osäkerhet ska försvinna.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eSå kan du använda Beslutsmallen\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAvsätt en stund utan onödiga avbrott och arbeta med ett beslut i taget. Fyll i de delar som är relevanta, sammanfatta vad som blivit tydligare och avsluta med en konkret handling eller tidpunkt för beslutet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMallen kan återanvändas vid framtida beslut och fungerar både digitalt och utskriven.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eFormat och leverans\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e Digital PDF\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eOmfattning:\u003c\/strong\u003e 9 sidor\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLeverans:\u003c\/strong\u003e Tillgänglig direkt efter köp\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePris:\u003c\/strong\u003e 129 kr inkl. moms\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtvecklat och kvalitetssäkrat av \u003cstrong\u003eDaniel Karlsson, legitimerad psykoterapeut\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeslutsmallen är ett fristående reflektions- och arbetsmaterial. Den ersätter inte individuell bedömning, psykoterapi, medicinsk rådgivning eller annan professionell rådgivning när sådan behövs.\u003c\/p\u003e","brand":"Gävleborgs Psykoterapi AB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59688824242521,"sku":null,"price":129.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7328\/4185\/files\/Omslagbeslutsmallenshopify_af2bf3bb-8362-49ad-a91a-1bb4e66eaaf4.jpg?v=1791139606","url":"https:\/\/gavleborgspsykoterapi-akademi.se\/products\/beslutsmallen","provider":"Gävleborgs Psykoterapi AB","version":"1.0","type":"link"}