{"product_id":"hantera-ensamhet","title":"Hantera ensamhet","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEnsamhet handlar inte alltid om att faktiskt vara ensam. Du kan ha människor omkring dig och ändå sakna känslan av närhet, ömsesidighet eller att någon verkligen känner dig. För vissa handlar ensamheten om för få relationer, för andra om att de relationer som finns inte ger den kontakt de längtar efter.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHantera ensamhet\u003cspan\u003e är ett praktiskt och evidensinformerat snabbverktyg som hjälper dig att undersöka din egen upplevelse av ensamhet och hitta realistiska vägar mot större kontakt och tillhörighet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu får sätta ord på vilken sorts närhet du saknar, se vilka situationer och mönster som förstärker ensamheten och undersöka vilka små steg som faktiskt är möjliga att ta. Fokus ligger inte på att bli mer social för sakens skull, utan på att närma dig den typ av kontakt som betyder något för dig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eI snabbverktyget utforskar du bland annat\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evad din ensamhet framför allt består av\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eskillnaden mellan att vara ensam och att känna sig känslomässigt långt från andra\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evilka relationer och sammanhang du längtar efter mer kontakt i\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evad som kan göra det svårt att ta initiativ trots att du önskar närhet\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003epsykoterapeutens reflektion kring ensamhet, sårbarhet och kontakt\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esmå vardagliga handlingar som kan öka möjligheten till verklig kontakt\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eevidensinformerade källor och vidare läsning\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAtt arbeta med ensamhet behöver inte börja med stora förändringar. Ett meddelande, en fråga, ett återupptaget sammanhang eller ett försök att visa lite mer av dig själv kan vara ett första steg. Verktyget hjälper dig att hitta steg som är tillräckligt små för att kunna genomföras men samtidigt betydelsefulla nog för att föra dig i önskad riktning.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eDet här kan vara ett verktyg för dig som\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ekänner dig ensam trots att du har människor omkring dig\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esaknar djupare eller mer ömsesidig kontakt\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003elängtar efter närhet men har svårt att ta initiativ\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eofta drar dig undan när du känner dig sårbar eller osäker i relationer\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evill förstå vilken sorts kontakt du faktiskt saknar\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evill börja närma dig andra på ett sätt som känns möjligt och tryggt\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eSå arbetar du med materialet\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003col start=\"1\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eLadda ner PDF-filen direkt efter köpet.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eAvsätt en stund där du kan arbeta ostört med frågorna och övningarna.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eAnvänd skrivytorna i materialet eller gör egna anteckningar.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eVälj ett litet kontaktsteg att pröva i vardagen.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eÅterkom till verktyget och lägg märke till vad som förändras när du provar något nytt.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eFormat:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Digital PDF\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eLeverans:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Direkt digital leverans\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ePris:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e179 kr inkl. moms\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eUtvecklat och kvalitetssäkrat av Daniel Karlsson, legitimerad psykoterapeut.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMaterialet är framtaget för egen reflektion och färdighetsträning och ersätter inte individuell medicinsk, psykologisk eller psykoterapeutisk bedömning eller behandling. Om ensamheten är långvarig, påverkar ditt mående tydligt eller är förenad med svår nedstämdhet bör du söka professionellt stöd.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gävleborgs Psykoterapi AB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59619120906585,"sku":null,"price":179.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7328\/4185\/files\/OmslagHanteraensamhet_snabbverktyg_9dcf68d0-c800-4253-9392-aeb5ab7ddce0.png?v=1790787423","url":"https:\/\/gavleborgspsykoterapi-akademi.se\/products\/hantera-ensamhet","provider":"Gävleborgs Psykoterapi AB","version":"1.0","type":"link"}