{"product_id":"koncentration-och-fokus","title":"Koncentration och fokus","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNär uppmärksamheten hela tiden dras mellan olika saker blir även enkla uppgifter mer krävande. Det kan bli svårt att komma i gång, hålla kvar fokus eller avsluta det du har påbörjat – särskilt när många intryck konkurrerar samtidigt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKoncentration och fokus\u003cspan\u003e är ett praktiskt och evidensinformerat snabbverktyg för dig som vill arbeta mer samlat, minska distraktioner och skapa tydligare struktur i vardagen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMaterialet hjälper dig att se vad som brukar störa koncentrationen, vilka situationer som gör starten svårare och hur du kan utforma uppgiften och omgivningen så att det blir lättare att rikta uppmärksamheten mot en sak i taget.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eI snabbverktyget får du arbeta med\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evad som oftast bryter din koncentration\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ehur du kan göra starten på en uppgift enklare\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esätt att minska onödiga distraktioner i omgivningen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ehur du kan tydliggöra vad som är viktigast just nu\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ereflektionsfrågor som synliggör dina egna fokusmönster\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003epsykoterapeutens reflektion kring uppmärksamhet, krav och mental belastning\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ekonkreta mikroövningar samt källor och vidare läsning\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAtt förbättra koncentrationen handlar sällan om att pressa sig till konstant fokus. Ofta blir det mer hjälpsamt att göra uppgiften tydligare, minska konkurrerande intryck och träna på att återvända när uppmärksamheten vandrar i väg.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eDet här snabbverktyget kan passa dig om\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edu lätt blir distraherad av omgivningen eller mobilen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edu hoppar mellan flera uppgifter samtidigt\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edu har svårt att komma i gång även med sådant du egentligen vill göra\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edu tappar tråden och behöver börja om ofta\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edu märker att koncentrationen försämras när kraven blir många\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edu vill skapa ett mer strukturerat sätt att arbeta med fokus i vardagen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eSå kan du använda materialet\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003col start=\"1\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eLadda ner PDF-filen direkt efter köpet.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eVälj en konkret uppgift eller situation där koncentrationen brukar bli svår.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eIdentifiera de största distraktionerna och gör en eller två förändringar.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePröva övningarna i korta arbetspass och lägg märke till vad som hjälper.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eÅtervänd till verktyget när du vill justera din struktur eller träna vidare.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eFormat:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Digital PDF\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eLeverans:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Direkt digital leverans\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ePris:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e169 kr inkl. moms\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eUtvecklat och kvalitetssäkrat av Daniel Karlsson, legitimerad psykoterapeut.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMaterialet är framtaget för egen reflektion och färdighetsträning och ersätter inte individuell medicinsk, psykologisk eller psykoterapeutisk bedömning eller behandling. Om koncentrationssvårigheterna är uttalade, långvariga eller tydligt påverkar arbete, studier eller vardag bör du söka professionell bedömning.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Gävleborgs Psykoterapi AB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59619185983833,"sku":null,"price":169.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7328\/4185\/files\/OmslagKoncentrationochfokus_snabbverktyg_e431ffc0-f3ee-43bf-a1c4-439fa9f1cf78.png?v=1790786132","url":"https:\/\/gavleborgspsykoterapi-akademi.se\/products\/koncentration-och-fokus","provider":"Gävleborgs Psykoterapi AB","version":"1.0","type":"link"}