{"product_id":"sjalvhjalpsprogram-relationer-och-anknytning-forsta-dig-sjalv-och-dina-relationer","title":"Relationsprogram","description":"\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003e\n\u003cdiv class=\"qMYqUG_convSearchResultHighlightRoot\"\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003csection class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none has-data-writing-block:pointer-events-none [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-8 [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col gap-4 grow\"\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal outline-none keyboard-focused:focus-ring [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" tabindex=\"0\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"streaming-animation markdown prose dark:prose-invert wrap-break-word w-full light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003ch4 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eRelationer och anknytning – förstå dig själv och dina relationer\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eHamnar du ofta i liknande konflikter, känner dig missförstådd eller blir osäker när någon kommer nära eller drar sig undan? I nära relationer aktiveras ofta våra djupaste behov, rädslor och förväntningar. Reaktionerna kan kännas starka och svåra att förstå, men de har ofta utvecklats i ett sammanhang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här digitala självhjälpsprogrammet hjälper dig att utforska hur tidigare erfarenheter, känslomässiga behov och invanda sätt att skydda dig kan påverka dina relationer i dag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eDu får bland annat stöd att:\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e✓ förstå återkommande relationsmönster\u003cbr\u003e✓ undersöka hur du reagerar vid närhet och avstånd\u003cbr\u003e✓ hantera relationsoro och rädsla för avvisande\u003cbr\u003e✓ uttrycka känslor och behov tydligare\u003cbr\u003e✓ utveckla en tryggare gränssättning\u003cbr\u003e✓ hantera konflikter på ett mer konstruktivt sätt\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGenom kunskap, reflektion och praktiska övningar får du möjlighet att förstå både dina egna reaktioner och samspelet som uppstår mellan dig och andra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eDet här ingår:\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e✓ En digital arbetsbok i PDF-format på cirka 320 sidor\u003cbr\u003e✓ Strukturerade kapitel med tydlig progression\u003cbr\u003e✓ Fördjupad kunskap om anknytning och känslomässiga behov\u003cbr\u003e✓ Reflektionsövningar om återkommande relationsmönster\u003cbr\u003e✓ Verktyg för att hantera relationsoro och bekräftelsebehov\u003cbr\u003e✓ Övningar i kommunikation, närvaro och gränssättning\u003cbr\u003e✓ Stöd för att hantera konflikter och känslomässigt avstånd\u003cbr\u003e✓ En personlig plan för fortsatt arbete efter programmets slut\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eProgrammet passar dig som vill:\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e• förstå hur anknytningsmönster kan påverka dina relationer\u003cbr\u003e• få större förståelse för starka reaktioner vid närhet eller avstånd\u003cbr\u003e• bryta mönster av konflikt, överanpassning eller tillbakadragande\u003cbr\u003e• uttrycka känslor, behov och gränser tydligare\u003cbr\u003e• utveckla större känslomässig närvaro och trygghet\u003cbr\u003e• förstå hur tidigare erfarenheter påverkar dina förväntningar\u003cbr\u003e• skapa mer ömsesidiga och hållbara relationer\u003cbr\u003e• arbeta självständigt och i din egen takt\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003ePsykoterapeutisk grund\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eProgrammet är utvecklat av Gävleborgs Psykoterapi AB och bygger på klinisk erfarenhet och psykoterapeutisk kunskap.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInnehållet har sin grund i anknytningsteori, psykodynamiska perspektiv och interpersonell förståelse av hur relationella mönster kan uppstå och vidmakthållas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu arbetar självständigt och i din egen takt, med möjlighet att pausa, läsa om och återvända till de delar som är särskilt betydelsefulla för dig.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eSå fungerar det:\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e1. Genomför köpet\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eKöp programmet tryggt och säkert direkt i webbshoppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e2. Få direkt digital tillgång\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEfter genomfört köp får du en länk till materialet i PDF-format skickad till din e-postadress.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e3. Arbeta i din egen takt\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eLadda ner arbetsboken och arbeta med kapitlen, övningarna och reflektionsuppgifterna när och var det passar dig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003ePris:  995 kr inklusive moms\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eUtvecklat och kvalitetssäkrat av:\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDaniel Karlsson\u003cbr\u003eLegitimerad psykoterapeut\u003cbr\u003eGävleborgs Psykoterapi AB\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eProgrammet är ett psykoedukativt självhjälpsmaterial och ersätter inte individuell medicinsk, psykologisk eller psykoterapeutisk bedömning eller behandling.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Fsg96\"\u003e\u003c!--TgQPHd||[]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Fsg96\"\u003e\u003c!--TgQPHd||[]--\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Gävleborgs Psykoterapi AB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58629585338713,"sku":null,"price":995.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7328\/4185\/files\/7427B31C-F70A-49E3-B1BD-E2C1E7C35126.png?v=1785663613","url":"https:\/\/gavleborgspsykoterapi-akademi.se\/products\/sjalvhjalpsprogram-relationer-och-anknytning-forsta-dig-sjalv-och-dina-relationer","provider":"Gävleborgs Psykoterapi AB","version":"1.0","type":"link"}