{"product_id":"sjalvkansla-i-vardagen","title":"Självkänsla i vardagen","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSjälvkänslan märks kanske tydligast de dagar då allt inte går som planerat. När du gör ett misstag, jämför dig med någon annan eller inte når upp till dina egna krav kan synen på dig själv snabbt förändras.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSjälvkänsla i vardagen\u003cspan\u003e är ett praktiskt och evidensinformerat snabbverktyg för dig som vill utveckla ett mer stabilt och respektfullt förhållningssätt till dig själv – även när prestation, bekräftelse eller dagsform varierar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMaterialet hjälper dig att undersöka vad ditt självvärde brukar vila på, vilka situationer som gör det mer sårbart och hur du kan börja ge större plats åt dina behov, gränser och styrkor utan att behöva prestera dig till ett värde.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eI snabbverktyget får du bland annat utforska\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evad som påverkar hur du värderar dig själv från dag till dag\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esambandet mellan självkänsla, prestation och andras bekräftelse\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ehur höga krav och jämförelser påverkar din självbild\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esätt att bemöta misstag utan att låta dem definiera hela dig\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ereflektionsfrågor som synliggör återkommande självkritiska mönster\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003epsykoterapeutens reflektion kring självvärde, behov och gränser\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ekonkreta mikroövningar samt källor och vidare läsning\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn stabilare självkänsla handlar inte om att alltid känna sig stark, nöjd eller säker. Det handlar snarare om att kunna behålla respekten för sig själv även när något går fel, någon annan reagerar negativt eller du själv inte lever upp till dina förväntningar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eSjälvkänsla i vardagen kan passa dig om du\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eofta tvivlar på dig själv\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003elätt låter prestation avgöra hur du känner inför dig själv\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ejämför dig mycket med andra\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eblir starkt påverkad av kritik eller brist på bekräftelse\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ehar svårt att ge egna behov och gränser samma vikt som andras\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evill utveckla en mer stabil grund i hur du ser på dig själv\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eArbeta med självkänslan i konkreta situationer\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003col start=\"1\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eLadda ner PDF-filen direkt efter köpet.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eVälj en situation där din självkänsla brukar påverkas tydligt.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eArbeta igenom frågorna och uppmärksamma vilka krav eller bedömningar som aktiveras.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePröva ett nytt sätt att agera som visar att dina behov, åsikter eller gränser får ta plats.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eÅtervänd till materialet när du märker att ditt självvärde åter börjar styras starkt av prestation eller andras reaktioner.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eFormat:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Digital PDF\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eLeverans:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Direkt digital leverans\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ePris:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e179 kr inkl. moms\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eUtvecklat och kvalitetssäkrat av Daniel Karlsson, legitimerad psykoterapeut.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMaterialet är framtaget för egen reflektion och färdighetsträning och ersätter inte individuell medicinsk, psykologisk eller psykoterapeutisk bedömning eller behandling. Om låg självkänsla är långvarig eller tydligt påverkar ditt mående, dina relationer eller din vardag bör du söka professionellt stöd.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gävleborgs Psykoterapi AB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59619236381017,"sku":null,"price":179.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7328\/4185\/files\/Omslagsjalvkansla_snabbverktyg_c5eaf8dd-9434-4732-90f1-6c71bf9c82de.png?v=1790784674","url":"https:\/\/gavleborgspsykoterapi-akademi.se\/products\/sjalvkansla-i-vardagen","provider":"Gävleborgs Psykoterapi AB","version":"1.0","type":"link"}