{"product_id":"starka-livsgladje","title":"Stärka livsglädje","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLivsglädje behöver inte börja med en stark känsla av glädje. I perioder när vardagen blivit tung, monoton eller känslomässigt platt kan förändring snarare börja med att försiktigt återvända till sådant som väcker nyfikenhet, engagemang eller en känsla av mening.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStärka livsglädje\u003cspan\u003e är ett praktiskt och evidensinformerat snabbverktyg för dig som vill få syn på vad som faktiskt ger något tillbaka och börja skapa mer utrymme för det i vardagen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMaterialet hjälper dig att undersöka vilka aktiviteter, relationer och sammanhang som brukar göra livet mer levande, vad som har försvunnit eller fått för lite plats och vilka små steg som kan föra dig närmare sådant du värdesätter.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eI snabbverktyget får du bland annat utforska\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evad som brukar ge dig energi, mening eller nyfikenhet\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evilka delar av vardagen som har blivit alltför rutinmässiga eller platta\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esådant du tidigare uppskattade men som har fått mindre utrymme\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esmå förändringar som kan öka kontakt och engagemang utan att kraven blir för stora\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ereflektionsfrågor som hjälper dig att urskilja vad som faktiskt betyder något för dig\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003epsykoterapeutens reflektion kring livsglädje, aktivitet och mening\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ekonkreta mikroexperiment samt källor och vidare läsning\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAtt stärka livsglädjen handlar inte om att pressa fram positiva känslor. Det handlar om att skapa fler tillfällen där kontakt, intresse, mening eller välbehag kan få en chans att uppstå – även under perioder när de inte kommer av sig själva.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eDet här snabbverktyget kan passa dig om du\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ekänner att vardagen går mycket på rutin\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ehar tappat kontakten med sådant du tidigare uppskattade\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ehar svårt att veta vad som faktiskt ger dig energi\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evill få in mer mening eller variation i vardagen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003emärker att sådant som brukar ge glädje ofta prioriteras bort\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evill börja i liten skala utan krav på att känna dig bättre direkt\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eBörja med sådant som fortfarande betyder något\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003col start=\"1\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eLadda ner PDF-filen direkt efter köpet.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eKartlägg vad som tidigare har gett dig energi, intresse eller mening.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eVälj en liten aktivitet eller kontakt som känns möjlig att återintroducera.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePröva den i begränsad omfattning och lägg märke till vad den väcker.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eBygg vidare på det som känns meningsfullt, snarare än att försöka förändra hela vardagen på en gång.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eFormat:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Digital PDF\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eLeverans:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Direkt digital leverans\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ePris:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e149 kr inkl. moms\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eUtvecklat och kvalitetssäkrat av Daniel Karlsson, legitimerad psykoterapeut.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMaterialet är framtaget för egen reflektion och färdighetsträning och ersätter inte individuell medicinsk, psykologisk eller psykoterapeutisk bedömning eller behandling. Om nedstämdhet, känslomässig avtrubbning eller brist på livsglädje är uttalad, långvarig eller tydligt påverkar din vardag bör du söka professionellt stöd.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gävleborgs Psykoterapi AB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59619314303321,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/7328\/4185\/files\/OmslagStarkalivsgladje_snabbverktyg_efa39a81-3c6e-496d-9133-2ee19a7b4813.png?v=1790784063","url":"https:\/\/gavleborgspsykoterapi-akademi.se\/products\/starka-livsgladje","provider":"Gävleborgs Psykoterapi AB","version":"1.0","type":"link"}