642 artiklar
Hög prestation kan dölja att arbetsbelastningen blivit för hög. Läs om hur chefer kan upptäcka överarbete, skapa hållbara gränser och uppmuntra ambition utan att belöna ständig tillgänglighet.
Mobbning och kränkande särbehandling kan gradvis göra arbetsplatsen till en miljö präglad av vaksamhet, stress och osäkerhet. Här fördjupar vi hur utsattheten kan se ut, skillnaden mellan konflikt och mobbning, hur psykisk hälsa kan påverkas...
Allt som känns skönt eller avkopplande i stunden ger inte automatiskt återhämtning. Ibland minskar en aktivitet bara upplevelsen av stress eller trötthet tillfälligt. Här får du förståelse för skillnaden mellan verklig återställning och distraktion, hur...
Blir du ibland väldigt ledsen av något som verkar litet? Läs om hur stress, sömn, belastning och emotionell sårbarhet kan göra att en mindre händelse får större känslomässig betydelse.
I en hotfull situation kan kroppen bli stilla trots att du vill fly, protestera eller försvara dig. En sådan frysreaktion behöver inte vara ett medvetet val. Här får du förståelse för freezing och tonic immobility,...
Efter ett svårt samtal kan arbetsdagen fortsätta i huvudet långt efter att du gått hem. Du kanske återspelar samtalet, granskar vad du sa, funderar på om du missade något eller känner dig kroppsligt vaksam trots...
Ibland förändras livet så mycket att den gamla bilden av vem du är inte längre passar. Du kanske fortfarande minns hur du brukade tänka, känna och leva, men känner dig ändå främmande inför den personen....
Traumaarbete handlar inte om att pressa sig igenom så mycket som möjligt. Här får du förstå hur tempo, dosering, exponering, dissociation och undvikande samspelar – och hur du kan skilja ett hanterbart steg från en...
Har separationen fått dig att tvivla på ditt värde eller känna dig bortvald? Läs om självkänsla efter separation, bekräftelse, tillhörighet och hur relationens slut kan skiljas från vem du är som person.
Självrespekt märks ofta i små vardagsval: att sätta gränser, uttrycka behov, säga nej och ta sin egen tid på allvar. Läs hur självrespekt kan byggas genom konkreta handlingar.
När du länge har ifrågasatt dina känslor, minnen eller beslut kan den egna bedömningen börja kännas osäker. Här får du en forskningsinformerad fördjupning om självtillit, gränser, gaslighting, kontroll, överanalys och hur du stegvis kan återfå...
Känner du dig låg, trött eller tom först när en lång stressperiod är över? Här får du förstå varför nedstämdhet och energibrist ibland blir tydligare när trycket minskar – och hur du kan återhämta dig...
En uppgift behöver inte vara svår för att bli uppskjuten. När arbetet är monotont, förutsägbart eller ger lite omedelbar återkoppling kan nästan allt annat kännas mer lockande. Här får du hjälp att förstå hur tristess...
Spelar du upp sociala situationer i huvudet långt efter att de är över? Läs om skam, efterhandsgranskning och varför osäkerhet kring hur du framstod kan bli svår att släppa.
Ett svårt klient- eller patientsamtal kan fortsätta i tankarna långt efter att mötet är över. Läs om reflektion, ältande, professionella gränser, återhämtning, handledning och hur arbetsdagen kan få ett tydligare avslut.
Om du nästan alltid är den som tar första steget efter ett bråk kan du gradvis börja bära både din egen del och ansvaret för hela relationens återhämtning. Här får du förstå konfliktreparation, överansvar, anknytning...
Att förstå att en relation behöver ta slut är inte samma sak som att kunna lämna den. Läs om varför boende, ekonomi, barn, rädsla, social isolering och praktiska beroenden kan göra separationen svår – och...
Det är lätt att vänta med att sätta gränser tills du redan är helt slut. Men hållbar återhämtning kräver ofta att nej:et kommer tidigare – innan kroppen tvingar fram det. Här får du förståelse för...
Vardagen kan bli grå och mindre levande utan att du känner stark sorg. Här får du förstå hur låg positiv affekt, minskat intresse och depressiva symtom kan märkas – och vad du kan göra när...
Efter en akut eller traumatisk händelse kan kroppen och psyket reagera på många olika sätt. Sömnsvårigheter, stark vaksamhet, påträngande minnen, trötthet, irritation och overklighetskänslor kan förekomma under de första veckorna. Här får du hjälp att...
När arbetsbelastningen drivs av otydliga prioriteringar, otillräckliga resurser, hög tillgänglighet eller bristande mandat räcker individuella stressråd sällan. Här får du en konkret guide till hur organisatorisk stress kan förstås och vilka frågor som behöver hanteras...
När en närstående kontrollerar, ger upprepade försäkringar, väntar på ritualer eller ändrar familjens rutiner kan hjälpen ge snabb lättnad – men också bli en del av tvångsmönstret. Här får du en forskningsbaserad genomgång av familjeackommodation...
Det kan vara svårt att be om utrymme när egentid känns självisk eller som ett avvisande. Läs om gränssättning, överanpassning, skuld, relationella behov och hur du kan uttrycka behov av egentid på ett tydligt och...
Vad innebär histrioniskt personlighetssyndrom, och hur skiljer det sig från att vara känslosam, utåtriktad eller ha stort behov av bekräftelse? Artikeln går igenom symtom, känsloreglering, relationer, självvärde, möjliga orsaker, diagnostik och behandling.
Sida 19 av 27
