642 artiklar
Det stora arbetet kan vara gjort och ändå blir de sista stegen liggande. Här får du förståelse för varför avslut, kontroll, skickande och återställning ibland blir oväntat svåra vid ADHD – och hur tydligare slutpunkter...
Vissa beslut går inte att göra ogjorda. Läs om hur ånger, självkritik och tankar på alternativa liv kan påverka oss – och hur acceptans kan hjälpa utan att betyda att du godkänner det som hänt.
Efter en dålig natt kan vanliga ljud kännas ovanligt starka, störande eller svåra att sortera bort. Här får du förstå hur sömnbrist kan påverka ljudbearbetning, uppmärksamhet och ljudtolerans – och när besvären bör bedömas vidare.
En tupplur kan vara precis det du behöver efter en dålig natt – men den kan också göra kvällens insomning svårare. Här får du hjälp att förstå hur längd, tidpunkt, sömntryck och dygnsrytm påverkar om...
Handledning kan ge stöd efter emotionellt krävande arbete, men fungerar inte automatiskt bara för att den finns. Läs om reflektion, professionellt stöd, sekundär traumatisk stress, compassion fatigue och hur handledning kan bli mer användbar i...
Känns det ibland som att känslan går från noll till hundra innan du hinner tänka? Läs om snabb emotionell aktivering, kroppens tidiga signaler och hur du kan skapa mer utrymme mellan känsla och handling.
”Städa hemma” kan låta som en enkel uppgift men innehåller ofta många beslut, delmoment och otydliga slutpunkter. Här får du hjälp att förstå varför stora städuppgifter kan blockera starten och hur tydligare arbetsenheter kan göra...
Ett nej behöver inte bli ett långt försvarstal. Läs om skuld, överförklaring och varför ett kort och tydligt svar kan kännas ovant – samt hur du kan sätta gränser utan att försöka kontrollera den andres...
När ”tillräckligt bra” är otydligt kan även små uppgifter ta onödigt lång tid. Läs om hur du sätter konkreta slutkriterier, skiljer mellan måste, bör och kan och avslutar utan att allt behöver bli perfekt.
Att ta ansvar efter ett misstag är inte samma sak som att fortsätta straffa sig själv. Läs om skillnaden mellan konsekvens, reparation, självkritik och självförakt – och hur ansvar kan bli tydligare utan att hela...
Får du dåligt samvete när du säger nej, trots att gränsen egentligen är rimlig? Läs om skuld vid gränssättning, överansvar och hur du kan stå kvar i ett sunt beslut utan att bli kall.
Familjehögtider kan väcka både närhet och gamla samspelsmönster. Läs om varför vuxna människor lätt hamnar i tidigare familjeroller – och hur du kan sätta gränser, minska belastningen och agera mer som den du är idag.
Ibland är själva händelsen över men känslan sitter ändå kvar i timmar. Läs om lång emotionell återhämtning, kroppslig aktivering och varför efteranalys, stress och sömn kan påverka hur länge reaktionen varar.
Har bråket tagit slut men kroppen känns fortfarande upprörd? Läs om varför det kan ta tid att varva ned efter en konflikt och hur stress, kroppslig aktivering och återhämtning påverkar reaktionen.
Tänker du länge på hur du ska formulera dig, granskar meddelanden flera gånger eller analyserar samtal efteråt? Läs om social perfektionism och hur du kan skapa större frihet i kommunikationen.
Att dela upp en stor uppgift kan hjälpa, men en deluppgift kan fortfarande vara för omfattande för att göra starten lätt. Här får du hjälp att skilja mellan projekt, delmål och ett konkret första steg...
Vad innebär antisocialt personlighetssyndrom, och hur skiljer det sig från psykopati, kriminalitet eller att vara socialt tillbakadragen? Artikeln går igenom symtom, utvecklingsvägar, diagnostik, samsjuklighet, våldsrisk, behandling och hur närstående kan skydda sina gränser utan att...
Överanpassning i relationer kan göra att du snabbt märker andras behov men dina egna först långt senare. Läs om gränssättning, egentid, ständig tillgänglighet, irritation och hur du kan skapa större ömsesidighet i relationer.
En vänskap behöver inte innehålla ett stort svek för att sluta fungera. Ibland märks förändringen genom att du nästan alltid tar initiativ, anpassar dig eller försöker reparera relationen. Här får du kunskap om ensidig vänskap,...
Vad innebär psykopati och psykopatiska drag, och hur skiljer de sig från antisocialt personlighetssyndrom? Artikeln förklarar känslomässiga, interpersonella och beteendemässiga drag, hur professionella bedömningar går till samt vad forskningen visar om empati, våldsrisk, orsaker och...
Efter ett uppbrott kan det vara lockande att göra relationen svartvit för att få ordning i det som hänt. Här får du en forskningsinformerad fördjupning om hur du kan förstå ansvar, ilska, ambivalens och anknytning...
Efter utmattning kan energin börja återvända innan kroppen och hjärnan återfått samma stresstålighet som tidigare. Då är det lätt att öka tempot för snabbt och först senare märka kostnaden i form av trötthet, sömnproblem eller...
Ett mejl, en blankett eller ett kort telefonsamtal kan ta bara några minuter men ändå bli liggande länge. Här får du hjälp att förstå varför små uppgifter kan skapa oväntat högt startmotstånd och hur du...
Chefer fattar ofta många beslut som var för sig är små men tillsammans skapar hög mental belastning. Här får du hjälp att skilja nödvändiga chefsbeslut från onödiga mikrobeslut och bygga en mer hållbar beslutsstruktur.
Sida 26 av 27
