När tiden känns kortare med åren – varför prioriteringar kan bli både tydligare och mer pressade

När åren går kan relationen till tiden förändras. Läs om varför framtiden ibland känns mer begränsad, hur prioriteringar kan bli tydligare och varför medvetenheten om tiden också kan skapa press.

Undvikande efter trauma – när det som skyddar på kort sikt krymper livet

Undvikande efter trauma kan ge omedelbar lättnad från rädsla, minnen och kroppsligt obehag. Men när fler platser, relationer, känslor och aktiviteter börjar undvikas kan livet gradvis bli mindre. Här får du förståelse för hur traumarelaterat...

Existentiell ensamhet – när ingen annan helt kan bära vissa frågor åt dig

Existentiell ensamhet kan finnas även när du har människor omkring dig. Läs om varför frågor om mening, identitet, livsval och dödlighet ibland kan kännas djupt ensamma – och hur du kan skapa mer kontakt och...

Emotionell tillgänglighet – vad betyder det i praktiken?

Emotionell tillgänglighet handlar inte om att alltid prata om känslor eller vara tillgänglig hela tiden. Här får du förstå hur känslomässig närvaro märks i lyssnande, respons, självöppnande, stöd och förmågan att hitta tillbaka efter missförstånd.

Att byta jobb och samtidigt tappa en del av sin identitet

Ett nytt jobb kan vara precis det du ville ha och ändå väcka en oväntad känsla av förlust. På den gamla arbetsplatsen visste du vem du var, vad du kunde och hur du passade in....

Att hitta tillbaka till vardagsglädje efter uppbrott – när återhämtning byggs i små system

Efter ett uppbrott kan saknad, ensamhet och förändrade rutiner göra vardagen oväntat tom. Här får du en forskningsinformerad fördjupning om hur återhämtning kan byggas stegvis genom stabilare vardag, tydligare gränser, social kontakt och en återvunnen...

Varför känns det som att alla andra ligger före i livet? – när jämförelser gör att ditt eget liv känns för sent

Karriär, bostad, relationer, barn och ekonomi kan få livet att kännas som en tävling. Läs varför andras framgång ibland får ditt eget liv att verka sämre, hur sociala jämförelser påverkar självkänslan och varför frågan ”hur...

När framtiden känns stängd trots att inget konkret har hänt

Ibland kan framtiden kännas tom, stängd eller svår att tro på trots att inget avgörande har hänt. Här får du förståelse för hur nedstämdhet, depression, stress och aktuellt mående kan påverka framtidstänkandet – och hur...

När relationer och depression hakar i varandra: återkommande mönster, förluster och känslor som fastnar

Depression kan ibland hänga nära samman med återkommande relationsmönster, förlust, rädsla för avvisande och svårigheter att uttrycka känslor. Läs om relationell förståelse av depression och behandling med PDT och DIT.

Att skapa nya vänskaper efter 40 – varför upprepning och vardagsnärhet spelar roll

Att skapa nya vänskaper efter 40 kan kännas svårare när vardagen är mer etablerad och naturliga mötesplatser blivit färre. Läs om upprepning, vardagsnärhet, sociala initiativ och hur nya relationer kan få växa över tid.

Att vara den som alltid hör av sig först – när obalans skapar osäkerhet

När du nästan alltid är den som hör av dig först kan vänskapen börja kännas osäker. Läs om ömsesidighet, initiativ, avvisandekänslighet och hur du kan bedöma relationen mer nyanserat.

Grubblande på natten – varför tankeloopar blir starkare när dagen tystnar

När dagen tystnar kan arbete, relationer, oro och gamla händelser plötsligt ta större plats i huvudet. Här får du en forskningsinformerad genomgång av varför tankarna kan börja snurra vid läggdags, hur kognitiv aktivering och sömnoro...

Alexitymi – när det är svårt att förstå och sätta ord på sina känslor

Alexitymi innebär inte att känslor saknas. I stället kan det vara svårt att identifiera, skilja mellan och sätta ord på det man känner. Här får du en kliniskt nyanserad genomgång av alexitymi, skillnaden mot känslomässig...

Varför känns ingenting roligt längre? – när lusten till sådant du brukade tycka om försvinner

Att känna att ingenting längre känns roligt kan vara både tungt och förvirrande. I den här artikeln går vi igenom vanliga orsaker till att glädje, energi och motivation minskar, och vad du kan göra för...

Att bli ghostad – varför frånvaro av svar kan skapa mer grubblande än ett tydligt nej

Att bli ghostad kan skapa mer grubblande än ett tydligt avvisande, eftersom frågan om vad som hände förblir öppen. Läs om ghosting, ovisshet, självklander, digital kontroll och hur du kan skapa ett eget avslut när...

Att återfå sexuell trygghet efter svek – när kroppen behöver hinna ikapp beslutet

Efter otrohet eller andra relationssvek kan sexuell närhet kännas annorlunda, även när beslutet att fortsätta relationen är fattat. Kroppen kan reagera med osäkerhet, minskad lust eller motstånd mot beröring. Läs om hur sexuell trygghet kan...

Psykiskt våld i nära relationer – när kontroll, rädsla och nedvärdering blir vardag

Psykiskt våld i en nära relation kan utvecklas gradvis genom kontroll, rädsla, nedvärdering, isolering och ständiga krav på anpassning. Här fördjupar vi hur psykiskt våld kan påverka självkänsla, trygghet, relationer och psykisk hälsa – och...

Limerence – när förälskelsen blir ett intensivt behov av gensvar och bekräftelse.

Limerence beskriver en intensiv romantisk upptagenhet där tankarna på en viss person och behovet av gensvar kan börja dominera vardagen. Här förklarar vi skillnaden mot vanlig förälskelse, OCD och avvisandekänslighet, vad ny forskning visar och...

RSD och avvisandekänslighet – när kritik eller risken att bli bortvald känns överväldigande.

RSD är ett populärt begrepp för stark emotionell smärta vid kritik eller avvisande, men är ingen formell diagnos. Här förklarar vi skillnaden mellan RSD och det forskade begreppet avvisandekänslighet, sambanden med ADHD och andra psykiska...

Emotionell belastning – när du tar in andras problem hela dagen

Att lyssna på andra människors oro, sorg, konflikter och problem kan vara både meningsfullt och krävande. Här får du förståelse för skillnaden mellan empati och emotionell smitta, varför människonära arbete kan bli emotionellt belastande och...

Att lugna sig efter ett bråk – varför kroppen behöver tid även när problemet är löst

Har bråket tagit slut men kroppen känns fortfarande upprörd? Läs om varför det kan ta tid att varva ned efter en konflikt och hur stress, kroppslig aktivering och återhämtning påverkar reaktionen.

Att stanna efter svek – varför beslutet behöver vara mer än rädsla för separation

Att stanna i en relation efter otrohet eller andra svek kan vara ett svårt beslut. Kärlek och hopp om förändring kan finnas samtidigt som rädsla för separation, ensamhet och ekonomisk osäkerhet påverkar valet. Läs om...

När livet förändras efter en svår händelse – olycka, våld, brand, trauma och vägen vidare

Hur kan livet påverkas efter en trafikolycka, misshandel, brand eller annan svår händelse? Artikeln går igenom vanliga traumareaktioner, rädsla, sömnproblem, smärta, skuld, sorg, akut stress, PTSD, återgång till vardagen och när professionell hjälp behövs.

Nedstämdhet efter en lång stressperiod – när kroppen bromsar först efteråt

Känner du dig låg, trött eller tom först när en lång stressperiod är över? Här får du förstå varför nedstämdhet och energibrist ibland blir tydligare när trycket minskar – och hur du kan återhämta dig...