Kunskapsbank

Här hittar du fördjupande, forskningsinformerade artiklar om psykisk hälsa, relationer och personlig utveckling. Utforska ämnen som berör dig och hitta nya perspektiv, fördjupad förståelse och konkreta vägar vidare.

Utforska efter ämne

Ångest och oro · Stress och återhämtning · Relationer och anknytning · Självkänsla · Sömn och sömnsvårigheter · Livskriser och sorg
Årsdagar och sorg – när datum väcker kroppen innan du hunnit tänka
Årsdagar och sorg – när datum väcker kroppen innan du hunnit tänka
Betydelsefulla datum kan väcka sorgen långt efter en förlust. En dödsdag, födelsedag, högtid eller årstid kan påverka sömn, koncentration, kropp och känslor innan du ens hunnit förstå varför. Här får... Läs mer ...
Sorg efter lång sjukdom – när förlusten börjar före dödsfallet
Sorg efter lång sjukdom – när förlusten börjar före dödsfallet
Efter en lång sjukdom börjar sorgen ofta långt före dödsfallet. Relationer förändras, omsorgsansvaret kan bli stort och kroppen kan leva i ständig beredskap. När döden sedan inträffar kan sorgen innehålla... Läs mer ...
Förväntad sorg – när du redan sörjer något som ännu inte hänt
Förväntad sorg – när du redan sörjer något som ännu inte hänt
Sorg kan börja långt innan ett dödsfall. Vid allvarlig sjukdom kan du redan sakna sådant som förändrats, samtidigt som du oroar dig för det som ännu inte har hänt. Här... Läs mer ...
Sorg och lättnad – varför lättnad kan finnas samtidigt som kärlek
Sorg och lättnad – varför lättnad kan finnas samtidigt som kärlek
Efter en lång sjukdom eller period av stort omsorgsansvar kan ett dödsfall väcka både sorg och lättnad. Det kan kännas förbjudet att märka att kroppen slappnar av, att ovissheten är... Läs mer ...
Sorg och skuld – när du granskar det du gjorde och inte gjorde
Sorg och skuld – när du granskar det du gjorde och inte gjorde
Efter en förlust kan hjärnan börja granska allt du gjorde, sa eller inte hann göra. Ett samtal, ett missat telefonsamtal eller ett beslut kan få en ny och mycket större... Läs mer ...
Sorg och ilska – varför förlust också kan väcka protest
Sorg och ilska – varför förlust också kan väcka protest
Sorg handlar inte alltid om ledsenhet och saknad. Efter en förlust kan också ilska, irritation, protest och skuld få stor plats. Du kanske blir arg på den som har dött,... Läs mer ...
Sorg och sömn – när natten blir den plats där saknaden tar mest plats
Sorg och sömn – när natten blir den plats där saknaden tar mest plats
När dagen tystnar kan sorgen ta större plats. Det kan bli svårt att somna, nattliga uppvaknanden kan fyllas av saknad och drömmar kan göra relationen till den som dött ovanligt... Läs mer ...
Sorg och koncentration – varför vardagliga uppgifter kan bli svårare efter en förlust
Sorg och koncentration – varför vardagliga uppgifter kan bli svårare efter en förlust
Efter en förlust kan koncentrationen förändras på sätt som märks tydligt i vardagen. Du kanske tappar tråden, behöver läsa samma text flera gånger eller blir ovanligt trött av enkla beslut.... Läs mer ...
Sorg och minne – när detaljer både känns skarpa och svåra att hålla fast
Sorg och minne – när detaljer både känns skarpa och svåra att hålla fast
Sorg kan göra vissa minnen ovanligt levande samtidigt som vardagliga detaljer blir svårare att hålla i huvudet. Du kanske minns en röst, ett ansiktsuttryck eller ett samtal mycket tydligt men... Läs mer ...
Sorg efter ett husdjur – varför förlusten kan vara djup även när omgivningen inte förstår
Sorg efter ett husdjur – varför förlusten kan vara djup även när omgivningen inte förstår
Att förlora ett husdjur kan innebära att en nära relation och en stor del av vardagens struktur försvinner samtidigt. Sorgen kan rymma saknad, skuld efter avlivning, tomhet i hemmet och... Läs mer ...
Sorg efter missfall – när både en relation och en föreställd framtid går förlorad
Sorg efter missfall – när både en relation och en föreställd framtid går förlorad
Ett missfall kan innebära att både en graviditet och en framtid som redan börjat ta form går förlorade. Sorgen kan rymma saknad, skuld, kroppsliga reaktioner och oro inför en ny... Läs mer ...
Sorg efter förälder – när vuxen identitet förändras av att en generation försvinner
Sorg efter förälder – när vuxen identitet förändras av att en generation försvinner
Att förlora en förälder i vuxenlivet kan påverka betydligt mer än själva saknaden. Familjens generationer förändras, gamla roller kan förskjutas och den egna identiteten kan påverkas när en människa som... Läs mer ...
Sorg efter syskon – när en delad livshistoria bryts
Sorg efter syskon – när en delad livshistoria bryts
Att förlora ett syskon kan innebära att en unik del av den egna livshistorien bryts. Ett syskon kan bära samma barndomsminnen, familjeberättelser och roller på ett sätt som få andra... Läs mer ...
Sorg efter en nära vän – när relationen saknar formella roller men har stor betydelse
Sorg efter en nära vän – när relationen saknar formella roller men har stor betydelse
Att förlora en nära vän kan innebära en djup sorg även när relationen saknar formella familjeband. Vännen kan ha varit en av de personer som kände dig bäst, delade din... Läs mer ...
Sorg efter självmord – särskilda frågor, skuld och behov av stöd
Sorg efter självmord – särskilda frågor, skuld och behov av stöd
Sorg efter självmord kan innehålla mer än saknad. Frågor om varför det hände, skuld, efterklokhet, ilska, stigma och traumatiska minnen kan göra sorgen särskilt komplex. Här får du kunskap om... Läs mer ...
Att gå tillbaka till jobbet i sorg – när omgivningens tempo inte matchar ditt
Att gå tillbaka till jobbet i sorg – när omgivningens tempo inte matchar ditt
Att gå tillbaka till jobbet efter att någon nära har dött kan vara svårare än omgivningen ser. Koncentration, minne, energi och sociala situationer kan påverkas samtidigt som arbetsplatsens tempo fortsätter... Läs mer ...
Att skratta mitt i sorgen – varför positiva stunder inte är ett svek
Att skratta mitt i sorgen – varför positiva stunder inte är ett svek
Att skratta eller känna glädje efter att någon har dött kan väcka oväntad skuld. Men positiva stunder betyder inte att personen är glömd eller att sorgen är mindre verklig. Här... Läs mer ...
Att rensa saker efter en förlust – varför föremål kan bära relationen
Att rensa saker efter en förlust – varför föremål kan bära relationen
Att rensa saker efter någon som har dött är sällan bara en praktisk uppgift. Kläder, fotografier, brev och vardagliga föremål kan bära minnen och känslan av relationen vidare. Här får... Läs mer ...
Att behålla bandet till den som dött – hur minnen kan få en ny plats utan att sorgen försvinner
Att behålla bandet till den som dött – hur minnen kan få en ny plats utan att sorgen försvinner
Relationen till en människa behöver inte försvinna bara för att personen har dött. Minnen, föremål, platser, ritualer och inre samtal kan göra bandet levande på nya sätt. Här får du... Läs mer ...
Komplex sorg eller långvarig sorg? – när sorgen fortsätter att dominera vardagsfunktionen
Komplex sorg eller långvarig sorg? – när sorgen fortsätter att dominera vardagsfunktionen
När sorg fortsätter att dominera vardagen under lång tid kan det vara svårt att veta vad som är en naturlig sorgereaktion och när problemen behöver uppmärksammas mer. Här får du... Läs mer ...
Sorg och familjekonflikter – varför människor kan sörja samma person på helt olika sätt
Sorg och familjekonflikter – varför människor kan sörja samma person på helt olika sätt
När någon dör kan familjemedlemmar reagera på helt olika sätt. Det kan skapa missförstånd, skuld och konflikter kring allt från minnen och praktiska beslut till arv och begravning. Här får... Läs mer ...
Sorg efter en relation utan erkännande – när omgivningen inte ser din förlust
Sorg efter en relation utan erkännande – när omgivningen inte ser din förlust
En relation kan ha haft stor betydelse även om omgivningen aldrig såg eller förstod den. Här får du kunskap om sorg som inte erkänns, varför brist på socialt stöd kan... Läs mer ...
Att fatta beslut under sorg – varför stora val kan behöva mer tid
Att fatta beslut under sorg – varför stora val kan behöva mer tid
Efter en förlust kan även beslut som tidigare känts hanterbara bli ovanligt svåra. Här får du kunskap om hur sorg kan påverka tankar, koncentration och beslutsfattande – och varför vissa... Läs mer ...
När sorg och depression överlappar – vad kan tala för att du behöver en bredare bedömning
När sorg och depression överlappar – vad kan tala för att du behöver en bredare bedömning
Sorg och depression kan överlappa genom nedstämdhet, trötthet, sömnproblem, koncentrationssvårigheter och minskad lust. Samtidigt är de inte samma sak. Här får du hjälp att förstå skillnaderna mellan sorg, depression och... Läs mer ...