Det går att få vardagen att fungera på utsidan och samtidigt känna att något skaver. Du kanske tar ansvar, gör det som behöver göras och lever upp till många förväntningar – men märker att sådant som är viktigt för dig själv får allt mindre utrymme.

Leva mer i linje med dig själv är ett praktiskt och evidensinformerat snabbverktyg för dig som vill stanna upp och undersöka om sättet du lever på faktiskt speglar det du värdesätter.

Här ligger fokus på riktning snarare än på stora livsbeslut. Du får synliggöra vad du vill stå för, vilka behov som behöver mer plats och var det har uppstått en skillnad mellan det som känns betydelsefullt och hur din tid, energi och uppmärksamhet används i vardagen.

Frågor och övningar hjälper dig att utforska

• vilka värderingar som är viktigast för dig just nu
• vad du vill ge mer respektive mindre plats i vardagen
• skillnaden mellan egna behov och sådant du främst gör utifrån förväntningar
• områden där ditt sätt att leva inte riktigt stämmer med det du tycker är viktigt
• vad som skapar mening även när motivation eller glädje varierar
• psykoterapeutens reflektion kring värderingar, val och personlig riktning
• konkreta mikroexperiment samt källor och vidare läsning

Att leva mer i linje med sig själv innebär inte att alltid kunna välja fritt eller att sätta de egna behoven före allt annat. Många delar av livet innehåller ansvar och begränsningar. Det viktiga är snarare att bli tydligare med vilka val som faktiskt är dina och var små förändringar kan skapa större samstämmighet över tid.

Det kan vara rätt snabbverktyg för dig om du

• ofta känner att vardagen styrs av krav och måsten
• har blivit osäker på vad du själv egentligen vill
• ger mycket utrymme åt andras behov och förväntningar
• saknar känslan av riktning trots att livet i stort fungerar
• vill undersöka vad som känns meningsfullt bortom prestation
• längtar efter att göra fler medvetna val kring din tid och energi

Ett första steg mot större riktning

1. Ladda ner PDF-filen direkt efter köpet.
2. Avsätt en stund för att undersöka vad som känns viktigt för dig just nu.
3. Arbeta med frågorna utan krav på att omedelbart hitta stora svar.
4. Välj en liten förändring som gör vardagen något mer förenlig med det du värdesätter.
5. Återvänd till materialet när dina prioriteringar eller livsomständigheter förändras.

Format: Digital PDF
Leverans: Direkt digital leverans
Pris: 179 kr inkl. moms

Utvecklat och kvalitetssäkrat av Daniel Karlsson, legitimerad psykoterapeut.

Materialet är framtaget för egen reflektion och färdighetsträning och ersätter inte individuell medicinsk, psykologisk eller psykoterapeutisk bedömning eller behandling. Om känslan av meningslöshet, nedstämdhet eller brist på riktning är uttalad eller långvarig bör du söka professionellt stöd.