684 artiklar
PTSD kan utvecklas efter en traumatisk händelse och påverka både kropp, känslor, sömn och relationer. Här fördjupar vi flashbacks, undvikande, hypervigilans, skuld och varför traumafokuserad behandling kan hjälpa hjärnan att skilja mellan dåtid och nutid.
Återkommande hetsätning handlar inte om dålig självdisciplin. Läs om hetsätningsstörning, BED, kontrollförlust, skam, restriktion, känslomässigt ätande och behandling med bland annat KBT och IPT.
Känner du ofta ansvar för att allt ska fungera, att andra ska må bra eller att inget får gå fel? Läs om hur överansvar kan utvecklas, varför det tar så mycket energi och hur ett...
Att lämna en relation efter otrohet eller andra svek kan vara ett nödvändigt beslut, men det betyder inte att känslorna försvinner. Saknad, sorg, lättnad och tvivel kan finnas samtidigt, även när separationen känns rätt. Läs...
En trött, tyst eller mindre närvarande partner kan lätt kännas avvisande när relationen är viktig. Här får du förstå varför neutrala signaler ibland blir relationella hot och hur du kan skilja tillfällig låg energi från...
Grubblandet kan byta från relationer till arbete, hälsa eller beslut samtidigt som själva tankeprocessen förblir densamma. Här får du en forskningsinformerad förklaring till varför tankeloopar kan flytta mellan problem, hur repetitivt negativt tänkande fungerar och...
När du är nedstämd kan vardagliga uppgifter som att duscha, svara på ett mejl eller plocka undan kännas betydligt tyngre än vanligt. Här får du förståelse för hur energi, koncentration, kognitiv belastning, ansträngning och psykomotoriskt...
Du vet vad du nyss skulle göra – men informationen försvinner mitt i uppgiften. Här får du förståelse för hur arbetsminnet fungerar vid ADHD, varför instruktioner och mellanled kan tappas och hur externa stöd kan...
Får ett misslyckande dig att tvivla på hela ditt värde? Läs om prestationsbundet självvärde, självkritik och hur du kan skilja resultatet från vem du är som person.
Känns kroppen annorlunda så fort du föreställer dig hur andra ser dig? Läs om kroppsskam, social jämförelse och hur självbilden kan bli mindre beroende av andras blick.
Känslan är verklig, men den behöver inte ensam avgöra vad som händer utanför dig. Läs om hur du kan skilja känsla, fakta, tolkning och antaganden utan att förminska det du känner.
Röda badges och olästa märken kan göra att appar känns svårare att lämna därhän, även när inget är akut. Här får du förståelse för varför visuella påminnelser kan dra uppmärksamheten till sådant som väntar –...
Jämför du andras färdiga resultat med dina egna pågående försök? Läs om perfektionism, självkritik och hur jämförelser kan bli mer rättvisa, konkreta och användbara.
Ett nej behöver inte bli ett långt försvarstal. Läs om skuld, överförklaring och varför ett kort och tydligt svar kan kännas ovant – samt hur du kan sätta gränser utan att försöka kontrollera den andres...
Träning höjer puls och andning helt normalt, men efter panik eller stark kroppslig oro kan samma signaler börja kännas farliga. Här får du förstå varför träning kan trigga panikkänslor, hur kroppskontroll och undvikande påverkar mönstret...
Ett självhjälpsprogram blir mest värdefullt när kunskap omsätts i små, genomtänkta förändringar i vardagen. Här får du hjälp att arbeta mer aktivt, följa vad som faktiskt hjälper och veta när professionellt stöd kan behövas.
Efter en dag då mycket blivit uppskjutet kan självkritik, skuld och orimliga krav göra nästa start ännu tyngre. Här får du hjälp att skilja ansvar från självbestraffning, göra en realistisk omplanering och skapa en återstart...
Efter en lång sjukdom eller period av stort omsorgsansvar kan ett dödsfall väcka både sorg och lättnad. Det kan kännas förbjudet att märka att kroppen slappnar av, att ovissheten är över eller att den som...
Ibland kan framtiden kännas tom, stängd eller svår att tro på trots att inget avgörande har hänt. Här får du förståelse för hur nedstämdhet, depression, stress och aktuellt mående kan påverka framtidstänkandet – och hur...
Ångest och oro är vanliga reaktioner som kan påverka både kropp, tankar och vardag. Här får du veta mer om vanliga symtom, varför ångest uppstår och vad som kan hjälpa när oron tar för stor...
Att börja om mitt i livet kan kännas ovant när du är van att vara erfaren. Läs om varför nybörjarrollen kan påverka självbilden – och hur du kan använda tidigare erfarenhet utan att kräva att...
Efter en förlust kan koncentrationen förändras på sätt som märks tydligt i vardagen. Du kanske tappar tråden, behöver läsa samma text flera gånger eller blir ovanligt trött av enkla beslut. Här får du kunskap om...
Efter ett gräl kan hela relationen plötsligt kännas osäker, även när problemet egentligen gäller en enskild konflikt. Här får du förstå varför en dålig stund kan få global betydelse och hur du kan skilja tillfällig...
Är du ofta den som hjälper, löser och håller ihop saker? Läs om vad som kan hända när känslan av värde blir nära kopplad till att vara behövd av andra.
Sida 19 av 29
