642 artiklar
Det kan vara svårt att be om utrymme när egentid känns självisk eller som ett avvisande. Läs om gränssättning, överanpassning, skuld, relationella behov och hur du kan uttrycka behov av egentid på ett tydligt och...
Vad innebär histrioniskt personlighetssyndrom, och hur skiljer det sig från att vara känslosam, utåtriktad eller ha stort behov av bekräftelse? Artikeln går igenom symtom, känsloreglering, relationer, självvärde, möjliga orsaker, diagnostik och behandling.
Compassion fatigue kan uppstå i yrken där du ofta möter andra människors lidande. Läs om vad begreppet betyder, hur det skiljer sig från burnout, utmattningssyndrom och sekundär traumatisk stress samt vad som kan stärka återhämtning...
Roliga och meningsfulla aktiviteter kan ändå bli för krävande när återhämtningskapaciteten fortfarande är låg. Socialt umgänge, ljud, skärmar, många beslut och högt tempo kan tillsammans skapa en belastning som märks först efteråt. Här får du...
AI kan hjälpa dig att planera, researcha och förbereda – men också göra det lätt att skjuta upp själva starten. Läs om produktiv prokrastinering, överförberedelse, känsloreglering och hur du använder AI för att komma till...
Stress blir sällan tydlig först när du inte längre orkar. Ofta kommer signalerna tidigare som kortare tålamod, längre återhämtningstid, fler minnesmissar, färre pauser eller ett privatliv som börjar krympa. Här får du hjälp att identifiera...
Vid depression kan det bli svårare att hålla fokus, följa samtal eller bearbeta information i samma tempo som tidigare. Läs hur uppmärksamhet, arbetsminne och mentalt tempo kan påverkas – och hur du kan minska den...
Du är trött och vet att du borde sova, men kvällen fortsätter ändå. Läggdagsprokrastinering kan handla om mobilvanor, behov av egen tid, stress, uppvarvning eller svårigheten att avsluta dagen. Här får du hjälp att förstå...
Ett ljud, en fråga eller ett litet problem kan plötsligt kännas som en sak för mycket. Läs varför småsaker ofta blir svårare när den mentala marginalen redan är låg och hur belastning, återhämtning och uppmärksamhet...
Små administrativa uppgifter kan ta några minuter men ändå bli liggande länge. Här får du förståelse för hur ADHD, arbetsminne, tidsuppfattning, igångsättning och framtida intentioner kan påverka fakturor, bokningar, mejl och andra vardagsärenden – och...
Att förlora ett husdjur kan innebära att en nära relation och en stor del av vardagens struktur försvinner samtidigt. Sorgen kan rymma saknad, skuld efter avlivning, tomhet i hemmet och en känsla av att omgivningen...
Prokrastinering kan bli mer än ett problem med tid och planering. När uppskjutandet väcker skam, självkritik och oro kan nästa försök kännas ännu svårare. Här får du hjälp att förstå hur cirkeln fungerar och hur...
Du kan fortsätta prestera, ta ansvar och få vardagen att fungera samtidigt som återhämtningsmarginalen blir allt mindre. Då syns stressen inte alltid i det du gör, utan i kostnaden efteråt: större trötthet, mindre tålamod, mindre...
Känns det som att alla andra har kommit längre i livet? Här får du förstå hur social jämförelse, nedstämdhet och hopplöshet kan förstärka känslan av att ligga efter – och hur du kan hitta en...
Efter en olycka kan en väg, ett bromsljud eller en vanlig bilresa plötsligt väcka stark rädsla och kroppslig beredskap. Här får du förstå hur triggers, undvikande, hypervaksamhet och olycksminnen kan påverka vardagen – och när...
Använder du självkritik för att pressa dig själv att prestera, skärpa dig eller undvika misstag? Här får du förstå varför den hårda inre rösten kan kännas motiverande, vilka kostnader den kan få och hur du...
Sekundär traumatisk stress kan uppstå när andras traumatiska erfarenheter börjar påverka dig även utanför arbetet. Läs om påträngande bilder, vaksamhet, undvikande, sömn, professionella gränser och hur belastningen kan skiljas från PTSD, burnout och compassion fatigue.
Börjar du snabbt tänka att partnerns tystnad, irritation eller dåliga humör är något du måste förstå eller lösa? Här får du förstå emotionellt överansvar, anknytningsoro och skillnaden mellan omtanke och att ta ansvar för någon...
Ledighet betyder inte alltid att stressen försvinner. Arbetsrelaterade tankar, ständig tillgänglighet, öppna uppgifter och kvarvarande beredskap kan göra det svårt att känna sig fri även när arbetsdagen eller semestern har börjat. Här får du förståelse...
När en äldre förälder behöver mer hjälp förändras ofta relationen stegvis. Läs om hur du kan stötta utan att ta över, bevara självbestämmande och samtidigt låta relationen fortsätta vara mer än omsorg.
En känslodagbok kan göra mönster tydligare, men för mycket registrering kan också öka självövervakning och analys. Läs hur du använder känslodagböcker för större förståelse och handlingsfrihet.
Skäms du länge efter små misstag, kritik eller pinsamma situationer? Läs varför skam kan göra en enskild händelse till en dom över hela dig och hur du kan skilja ansvar från självnedvärdering.
Gör du saker hela dagen men känner ändå att du aldrig hinner ikapp? Läs varför ständiga krav, öppna uppgifter och brist på marginal kan skapa känslan av att alltid ligga efter – och varför lösningen...
PTSD kan utvecklas efter en traumatisk händelse och påverka både kropp, känslor, sömn och relationer. Här fördjupar vi flashbacks, undvikande, hypervigilans, skuld och varför traumafokuserad behandling kan hjälpa hjärnan att skilja mellan dåtid och nutid.
Sida 20 av 27
