684 artiklar
Du kan läsa en hel sida och ändå upptäcka att innehållet inte riktigt fastnade. Här får du förståelse för hur ADHD, arbetsminne, uppmärksamhet och textens utformning kan påverka läsningen – och konkreta sätt att göra...
Att stanna i en relation efter otrohet eller andra svek kan vara ett svårt beslut. Kärlek och hopp om förändring kan finnas samtidigt som rädsla för separation, ensamhet och ekonomisk osäkerhet påverkar valet. Läs om...
Sorg handlar inte alltid om ledsenhet och saknad. Efter en förlust kan också ilska, irritation, protest och skuld få stor plats. Du kanske blir arg på den som har dött, vården, familjen eller dig själv....
En flytt förändrar mer än adressen. Gamla vardagsrutiner, spontana kontakter och välbekanta platser kan försvinna samtidigt som det nya ännu inte hunnit kännas hemma. Här får du kunskap om ensamhet efter flytt, vardagsankare, nya sociala...
När någon är ledsen, besviken eller irriterad kan du snabbt känna att det är ditt ansvar att få personen att må bättre. Läs varför överansvar för andras känslor kan uppstå, hur det påverkar relationer och...
Nya platser och situationer kan kräva mer mental energi än väntat. Här får du förstå varför ovisshet, informationssökande och kontroll kan förstärka oron – och hur du kan förbereda dig utan att behöva känna fullständig...
Hur hänger trauma och personlighetssyndrom ihop, och hur skiljer man komplex PTSD från långvarig personlighetsproblematik? Artikeln går igenom samsjuklighet, självbild, relationer, känsloreglering, diagnostik och behandling.
Vid depression kan du veta vad som behöver göras men ändå sakna drivkraft att börja. Läs om apati, låg motivation och minskad belöningskänslighet – och hur små planerade handlingar kan hjälpa när lusten inte kommer...
Har du varit trött hela dagen men blir plötsligt pigg när det är dags att sova? Läs om varför kvällsenergin kan komma, hur stress och dygnsrytm påverkar och vad som kan hjälpa dig att skapa...
Partnerns närhet kan ge stark trygghet, men frånvaro kan samtidigt väcka oro och behov av snabb bekräftelse. Här får du förstå balansen mellan självreglering, samreglering och anknytningsoro.
Depersonalisation kan innebära att kroppen, känslorna, rösten eller det egna jaget känns främmande trots att du vet vem du är. Här får du en kliniskt nyanserad genomgång av skillnaden mellan depersonalisation och derealisation, varför upplevelsen...
Ibland förändras livet så mycket att den gamla bilden av vem du är inte längre passar. Du kanske fortfarande minns hur du brukade tänka, känna och leva, men känner dig ändå främmande inför den personen....
Efter otrohet eller andra relationssvek kan magkänslan bli svår att lita på. Är oron ett tecken på att något faktiskt är fel, eller påverkas din tolkning av tidigare erfarenheter? Läs om hur du kan skilja...
Har andras omdömen, prestation eller självkritik stor betydelse för hur du ser på dig själv? Läs om värderingar, självbild och hur identitet kan byggas genom handlingar som ligger i linje med det som är viktigt...
Tänker du länge på hur du ska formulera dig, granskar meddelanden flera gånger eller analyserar samtal efteråt? Läs om social perfektionism och hur du kan skapa större frihet i kommunikationen.
Det kan vara svårt både att lämna en uppgift och att komma in i nästa. Här får du förståelse för hur ADHD, uppmärksamhet, arbetsminne och kognitiv flexibilitet kan påverka uppgiftsbyten – och konkreta sätt att...
Pensionen innebär mer än att sluta arbeta. För många förändras samtidigt vardagens struktur, sociala sammanhang, ekonomi, identitet och känslan av att vara behövd. Här får du hjälp att förstå varför pensionen kan väcka både lättnad...
Att säga ”jag vet inte” i ett expertteam kan kännas riskfyllt trots hög kompetens. Läs om professionell osäkerhet, psykologisk trygghet, expertrollen och hur tydliga kunskapsgränser kan stärka kvalitet och samarbete.
När sängen under lång tid förknippas med vakenhet, grubblande och sömnförsök kan själva läggsituationen bli mer aktiverande. Här får du förstå hur stimuluskontroll inom KBT-I kan hjälpa till att stärka kopplingen mellan säng, sömnighet och...
Ett misstag på jobbet behöver analyseras, men hård självkritik kan flytta fokus från vad som gick fel till vem du tror att du är. Här får du hjälp att skilja ansvar från självangrepp och skapa...
Kroppsdubbling innebär att arbeta eller genomföra en uppgift samtidigt som någon annan finns närvarande. För vissa med ADHD kan det göra det lättare att börja, hålla riktningen eller avsluta. Här får du förståelse för vad...
När ”tillräckligt bra” är otydligt kan även små uppgifter ta onödigt lång tid. Läs om hur du sätter konkreta slutkriterier, skiljer mellan måste, bör och kan och avslutar utan att allt behöver bli perfekt.
Självhjälp kan vara värdefullt vid många avgränsade problem, men ibland behövs en professionell bedömning eller behandling. Här får du hjälp att se skillnaden mellan ett rimligt egenarbete, behov av psykoterapi och situationer där vård bör...
”Städa hemma” kan låta som en enkel uppgift men innehåller ofta många beslut, delmoment och otydliga slutpunkter. Här får du hjälp att förstå varför stora städuppgifter kan blockera starten och hur tydligare arbetsenheter kan göra...
Sida 22 av 29
