Att förlora en vänskap – varför sorg efter vänner ofta saknar tydliga ritualer

Att förlora en vänskap kan väcka stark sorg, särskilt när det saknas ett tydligt avslut eller sociala ritualer. Läs om vänskapssorg, saknad, skuld, gränser och hur man kan gå vidare utan att förneka relationens betydelse.

När svartsjuka blir begränsande eller kontrollerande – tecken på att mönstret behöver förändras

Svartsjuka kan vara en naturlig känsla, men när misstankar, kontrollbehov och återkommande konflikter börjar begränsa relationen behöver mönstret tas på allvar. Läs om vanliga varningssignaler, skillnaden mellan oro och kontrollerande beteenden samt hur tillit, integritet...

Att jämföra sig med partnerns tidigare relationer – när självbilden dras in i historien

Att jämföra sig med partnerns tidigare relationer kan väcka svartsjuka, självtvivel och en känsla av att inte räcka till. Gamla fotografier, berättelser och minnen från tidigare förhållanden kan få stor betydelse trots att relationerna sedan...

Intermittent förstärkning i relationer – varför oförutsägbar närhet kan bli starkt bindande

Växlingen mellan närhet och avstånd kan göra en relation oväntat svår att släppa. Läs om intermittent förstärkning, stark lättnad efter distans, anknytning och varför oförutsägbara positiva signaler kan få så stor emotionell betydelse.

När du oroar dig för att göra andra besvikna – ansvar, förväntningar och osäkerhet

Rädslan för att göra andra besvikna kan göra att du säger ja när du vill säga nej, tar ansvar för andras känslor och får stark skuld när du sätter gränser. Här får du förstå varför...

Att experimentera med 80 procent – varför medveten ofullkomlighet kan ge bättre data

Måste allt bli maximalt genomarbetat för att bli bra? Läs om hur små experiment med mindre överförberedelse, tydliga stoppregler och medveten ofullkomlighet kan ge bättre information om vad som faktiskt behövs.

Att se verkliga varningssignaler utan att leva i ständig misstanke – balans efter relationssår

Efter ett svek kan det bli svårt att skilja verkliga varningssignaler från oro och misstänksamhet. Hur vet du när något behöver tas på allvar och när tidigare erfarenheter påverkar din tolkning? Läs om tillit, relationssår,...

Att underhålla vänskap i ett fullt vuxenliv – när relationer behöver planeras för att finnas kvar

Vänskap i vuxenlivet kan vara nära även när kontakten inte längre sker spontant. Arbete, familj, geografiskt avstånd och olika livsfaser gör att viktiga relationer ibland behöver planeras för att finnas kvar. Här får du kunskap...

Tillhörighet utan likhet – varför nära relationer inte kräver att ni är samma

Nära relationer behöver inte bygga på att två människor tycker, känner och fungerar på samma sätt. Ni kan ha olika personligheter, intressen, sociala behov och livsstilar och ändå känna stark tillhörighet. Här får du kunskap...

Doomscrolling: varför det är så svårt att sluta läsa dåliga nyheter

Fastnar du i negativa nyheter trots att du märker att du blir mer orolig? Läs om doomscrolling, ständig uppdatering, stress, sömn och varför mer information inte alltid skapar större trygghet.

Personlighetssyndrom och trauma – samband, skillnader, samsjuklighet och behandling

Hur hänger trauma och personlighetssyndrom ihop, och hur skiljer man komplex PTSD från långvarig personlighetsproblematik? Artikeln går igenom samsjuklighet, självbild, relationer, känsloreglering, diagnostik och behandling.

Att börja dejta efter en svår relation – när trygghet först kan kännas tråkig eller främmande

Efter en svår relation kan trygghet i dejting först kännas ovan, lågmäld eller nästan tråkig. Läs om attraktion, tillit, gränser och anknytning – och hur du kan skilja verkliga varningssignaler från gamla alarmsignaler.

Prokrastinering och beslut – när du måste välja metod innan du kan börja

Ibland är det inte själva uppgiften som blir uppskjuten, utan beslutet som måste fattas först. När du behöver välja metod, struktur eller väg framåt kan osäkerhet och överanalys göra starten svårare. Här får du hjälp...

När omsorgen aldrig riktigt tar slut: anhörigstress, ansvar och egen återhämtning

Att hjälpa en sjuk eller omsorgsbehövande närstående kan vara både meningsfullt och mycket krävande. Läs om anhörigstress, skuld, ständig beredskap, sömn, relationer, återhämtning och vilket stöd anhöriga kan få.

Att bearbeta en relation utan att demonisera den andre – varför komplexitet kan hjälpa dig vidare

Efter ett uppbrott kan det vara lockande att göra relationen svartvit för att få ordning i det som hänt. Här får du en forskningsinformerad fördjupning om hur du kan förstå ansvar, ilska, ambivalens och anknytning...

Mobbning och kränkande särbehandling på jobbet – när arbetsplatsen blir otrygg

Mobbning och kränkande särbehandling kan gradvis göra arbetsplatsen till en miljö präglad av vaksamhet, stress och osäkerhet. Här fördjupar vi hur utsattheten kan se ut, skillnaden mellan konflikt och mobbning, hur psykisk hälsa kan påverkas...

Att vänta på läkartid med hälsoångest – hur du undviker att göra väntan till ständig kontroll

Att ha en läkartid bokad innebär inte alltid att oron försvinner. Vid hälsoångest kan dagarna före besöket fyllas av kroppskontroll, googling, jämförelser och försök att få ytterligare trygghet. Här får du en forskningsinformerad genomgång av...

När allt känns akut – hur långvarig stress förändrar tidsupplevelsen

När stressen har varit hög länge kan allt börja kännas brådskande. Mejlen måste besvaras direkt, pauser känns riskabla och även mindre uppgifter får en stark känsla av akuthet. Här får du förståelse för skillnaden mellan...

Histrioniskt personlighetssyndrom – symtom, känslor, relationer och behandling

Vad innebär histrioniskt personlighetssyndrom, och hur skiljer det sig från att vara känslosam, utåtriktad eller ha stort behov av bekräftelse? Artikeln går igenom symtom, känsloreglering, relationer, självvärde, möjliga orsaker, diagnostik och behandling.

Tvångsmässigt personlighetssyndrom – symtom, perfektionism, kontroll och behandling

Vad innebär tvångsmässigt personlighetssyndrom, och hur skiljer det sig från tvångssyndrom, OCD? Artikeln går igenom perfektionism, kontrollbehov, rigiditet, relationer, möjliga orsaker, diagnostik och behandling.

Rädsla för läkemedelsbiverkningar – när kroppsvaksamhet förstärker varje förändring

Det är rimligt att vara uppmärksam på läkemedelsbiverkningar. Men när varje kroppslig förändring efter en tablett måste granskas kan hälsoångest och kroppsvaksamhet göra behandlingen allt mer laddad. Här får du en forskningsinformerad genomgång av verkliga...

Överenskommelser efter svek – hur transparens skiljer sig från övervakning

Efter otrohet eller andra relationssvek kan behovet av öppenhet och tydliga överenskommelser bli stort. Men var går gränsen mellan transparens och kontrollerande beteenden? Läs om hur tillit kan återuppbyggas genom ärlighet, ansvarstagande och frivilliga överenskommelser...

Att tåla osäkerhet i en relation – varför tillit alltid innehåller en viss risk

Att känna osäkerhet i en relation är mänskligt, men när oro, tvivel och kontrollbehov börjar styra vardagen kan närheten påverkas. Hur bygger man tillit utan att kräva fullständig säkerhet? Läs om skillnaden mellan normal ovisshet...

När vardagen blir färglös utan att du känner dig tydligt ledsen

Vardagen kan bli grå och mindre levande utan att du känner stark sorg. Här får du förstå hur låg positiv affekt, minskat intresse och depressiva symtom kan märkas – och vad du kan göra när...