642 artiklar
Återkommande mardrömmar kan påverka långt mer än själva natten. Läs om stress, sömnoro, trauma, varför kroppen reagerar så starkt och vilken hjälp som finns när mardrömmarna börjar begränsa sömnen och vardagen.
Smartklockor och andra sömnspårare kan ge intressant information om sömnmönster. Men när sömnpoäng, djupsömn, puls eller uppvaknanden måste kontrolleras för att avgöra om kroppen är frisk kan mätningen börja öka oron. Här får du en...
Jämförelsen kan börja i sociala medier men fortsätta långt efter att telefonen lagts undan. Här får du en forskningsinformerad förklaring till varför bilder, prestationer och andras liv kan fastna som tankeloopar – och konkreta sätt...
Att vilja undvika misstag är naturligt, särskilt när arbetet har verkliga konsekvenser. Men när kontrollen fortsätter långt efter att kvaliteten är tillräcklig kan felrädslan börja kosta mer än den skyddar. Här får du hjälp att...
Ofrivillig barnlöshet kan bli mycket mer än en medicinsk fråga. Månad efter månad kan hopp, väntan och besvikelse påverka självkänsla, relationer, sexliv och bilden av framtiden. Här fördjupar vi den psykiska belastningen vid fertilitetsproblem och...
Presterar du mycket men har ändå svårt att känna dig nöjd? Läs om perfektionism, höga krav och varför det som nyss kändes viktigt snabbt kan börja kännas otillräckligt.
Struktur och planering kan minska stress genom att skapa tydlighet och kontroll. Men när tryggheten blir beroende av att allt är planerat, kontrollerat och förutsägbart kan samma strategier börja öka pressen. Här får du förståelse...
Får du oönskade tankar som känns skrämmande och börjar analysera vad de betyder? Läs om tvångstankar, påträngande tankar, kontroll, mental neutralisering och varför försöket att bli helt säker ibland gör tanken ännu viktigare.
Mer tänkande kan ge en kort känsla av kontroll utan att skapa större verklig säkerhet. Här får du en forskningsinformerad förklaring till varför analys, mentala omtag, dubbelkontroller och bekräftelsesökande kan hålla osäkerheten levande – och...
När en knöl eller kroppslig ojämnhet börjar kontrolleras om och om igen kan vanlig kroppskännedom övergå i hälsoångest. Artikeln förklarar hur palpation, googling, jämförelser och behovet av lugnande besked kan hålla oron vid liv –...
Traumareaktioner kan vara starka utan att automatiskt innebära PTSD. Här får du hjälp att förstå när flashbacks, undvikande, hypervaksamhet, dissociation eller andra symtom har blivit så ihållande eller begränsande att professionell bedömning och behandling är...
När du börjar jämföra styrka, känsel, muskler, ansikte eller andra delar av kroppen kan små asymmetrier få stor betydelse. Artikeln förklarar hur kroppskontroll, symtomtolkning och behovet av medicinsk säkerhet kan förstärka hälsoångest – och hur...
Återkommande hetsätning handlar inte om dålig självdisciplin. Läs om hetsätningsstörning, BED, kontrollförlust, skam, restriktion, känslomässigt ätande och behandling med bland annat KBT och IPT.
Att leva med obotlig sjukdom kan förändra synen på framtiden, den egna identiteten och relationerna till andra. Existentiell oro, sorg, dödsrädsla och osäkerhet kan finnas samtidigt som hopp, närhet och meningsfulla stunder fortfarande har betydelse....
Söndagen är fortfarande ledig, men ändå börjar måndagen ta över tankarna. Läs varför oro inför arbetsveckan kan komma redan under helgen, hur arbetsbelastning och mental frånkoppling påverkar återhämtningen och vad söndagsångesten kan försöka berätta.
Koncentrationssvårigheter kan uppstå både vid stress och ADHD, men likheten i symtom betyder inte att orsaken är densamma. Stressrelaterade problem är ofta tydligt kopplade till belastning, återhämtning och sömn, medan ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning...
En kort kommentar, ett ändrat tonfall eller någon som verkar avvisande kan snabbt kännas personligt. Läs varför vi ibland tolkar andras reaktioner som kritik, hur självkänslan påverkar och vad som kan hjälpa dig att skapa...
Psykos innebär att verkligheten kan börja uppfattas och tolkas annorlunda. Läs om hallucinationer, vanföreställningar, schizofreni, möjliga orsaker, tidiga tecken, behandling och återhämtning.
Vid tankefusion kan en oönskad tanke kännas nästan som en handling eller som om den ökar risken för att något faktiskt ska hända. Här får du en forskningsinformerad genomgång av moralisk tankefusion, sannolikhetsfusion, ansvar, neutralisering...
När dagen blir tyst kan problem och oro ta större plats. Här får du hjälp att skapa en tydlig tid och plats för problemlösning före läggdags, så att viktiga frågor kan tas på allvar utan...
Känns det som att andra alltid gör något roligare, viktigare eller mer spännande? Läs om FOMO, sociala medier, jämförelse, ständig uppkoppling och varför rädslan att missa något kan göra det svårare att vara närvarande i...
Tvångshandlingar behöver inte synas. Att upprepa meningar i huvudet, granska minnen, tänka motsatsen till en obehaglig tanke eller analysera tills det känns rätt kan ibland fungera som mentala ritualer. Här får du en forskningsinformerad genomgång...
Efter intensiva dagar kan ensamhet vara precis det som behövs för att minska stimulans och återfå energi. Men avskildhet kan också börja fungera som undvikande, där den kortsiktiga lättnaden gör det svårare att återvända till...
När en partners tonfall, svarstid, blickar eller små beteendeförändringar ständigt behöver analyseras kan relationen bli ett pågående tolkningsprojekt. Här får du en forskningsinformerad genomgång av varför relationsövertänkande kan fastna, hur osäkerhet och rädsla för avvisande...
Sida 9 av 27
