839 artiklar
Efter trauma kan kroppen ibland reagera innan du förstår varför. En lukt, ett ljud, beröring eller en kroppslig sensation kan väcka stark spänning, hjärtklappning eller en impuls att fly trots att något tydligt minne inte...
Natur upplevs ofta som lugnande, men forskningen ger en mer nyanserad bild. Gröna och blå miljöer kan på gruppnivå vara kopplade till lägre stress, bättre välbefinnande och vissa förbättringar i uppmärksamhet, men effekterna varierar mellan...
Otillräcklig återhämtning märks inte alltid som total utmattning. Du kan fortfarande arbeta, ta ansvar och få vardagen att fungera samtidigt som marginalen gradvis krymper. Kvällar och helger går kanske allt mer åt till att återställa...
Vad innebär somatiskt symtomsyndrom, och hur skiljer det sig från hälsoångest, paniksyndrom och kroppslig sjukdom? Artikeln går igenom kroppsliga symtom, kroppsvaksamhet, upprepade kontroller, medicinsk säkerhet, diagnostik och psykologisk behandling.
Hyperfokus kan innebära timmar av mycket intensiv koncentration med minskad tidsmedvetenhet och svårighet att byta aktivitet. Här förklarar vi skillnaden mellan hyperfokus och hyperfixering, vad forskningen säger om ADHD och hur intensivt fokus kan bli...
Vid depression kan även små vardagsval kräva oväntat mycket mental kraft. Läs varför arbetsminne, uppmärksamhet och beslutsbelastning kan påverkas – och hur färre alternativ och tydligare hållpunkter kan göra vardagen lättare.
Semester ska ge återhämtning, men för vissa väcker ledigheten i stället oro, kontrollbehov och press att allt ska bli bra. Här får du förstå varför tommare kalender, höga förväntningar och ovisshet kan göra det svårt...
När räcker självhjälp vid depression – och när är det dags att söka professionellt stöd? Läs om funktionspåverkan, låg drivkraft, försämring över tid och tecken på att egenarbete inte längre är tillräckligt.
Arbetsdagen kan vara slut långt innan kroppen känns färdig med den. Spänning, rastlöshet, hög beredskap och arbetsrelaterade tankar kan fortsätta långt in på kvällen trots att du har lämnat jobbet. Här får du förståelse för...
När sorg fortsätter att dominera vardagen under lång tid kan det vara svårt att veta vad som är en naturlig sorgereaktion och när problemen behöver uppmärksammas mer. Här får du kunskap om komplex och långvarig...
Sorg och depression kan överlappa genom nedstämdhet, trötthet, sömnproblem, koncentrationssvårigheter och minskad lust. Samtidigt är de inte samma sak. Här får du hjälp att förstå skillnaderna mellan sorg, depression och långvarig sorg, vilka tecken som...
Efter trauma kan kroppen reagera kraftigt på plötsliga ljud, rörelser eller beröring innan du hunnit förstå vad som händer. Här får du förståelse för varför skrämselreaktionen kan bli starkare, hur hyperarousal och hypervaksamhet kan påverka...
Det går att vara trött och samtidigt ha svårt att vila. När stress och långvarig belastning håller kroppen och uppmärksamheten aktiva kan stillhet kännas obekväm, medan aktivitet ger snabb lättnad. Här får du förståelse för...
När arbetsuppgifterna fortsätter att fyllas på kan arbetsdagen sakna en tydlig slutpunkt. Läs om hur växande arbetsköer, oavslutade uppgifter och öppna arbetsmål kan följa med efter arbetstid – och hur tydligare prioriteringar och stoppunkter kan...
Efter svåra erfarenheter kan känslor ibland bli svårare att nå. Glädje, närhet och sorg kan kännas dämpade samtidigt som irritation eller stress fortfarande är starka. Här får du förståelse för emotionell avstängdhet efter trauma, skillnaden...
Compassion fatigue kan uppstå i yrken där du ofta möter andra människors lidande. Läs om vad begreppet betyder, hur det skiljer sig från burnout, utmattningssyndrom och sekundär traumatisk stress samt vad som kan stärka återhämtning...
Vid depression kan sådant du brukar tycka om plötsligt kännas platt eller avlägset. Läs om anhedoni, minskat intresse och varför värdet i en aktivitet eller relation kan finnas kvar även när känslan inte följer med.
Potensproblem och erektionssvårigheter kan påverka både självkänslan, sexlivet och relationen. Stress, prestationsångest och oro kan bidra till svårigheterna, men även kroppsliga orsaker och läkemedel kan spela en viktig roll. Läs om sambandet mellan psykisk hälsa...
Har vila och ledighet slutat kännas återhämtande eller givande? Här får du förstå varför nedstämdhet, anhedoni, stress och svårigheter att mentalt koppla bort kan göra återhämtning platt – och hur du kan hitta tillbaka till...
Du kan veta att en situation är säker samtidigt som kroppen reagerar med hjärtklappning, spänning, rastlöshet eller flyktimpuls. Det beror på att medveten riskbedömning och kroppens automatiska alarmsystem inte fungerar på exakt samma sätt. Här...
Har pengar börjat påverka hur lyckad eller värdefull du känner dig? Läs om självkänsla, ekonomi, social jämförelse och hur pengar kan få för stor betydelse för självbilden.
Sorg kan göra vissa minnen ovanligt levande samtidigt som vardagliga detaljer blir svårare att hålla i huvudet. Du kanske minns en röst, ett ansiktsuttryck eller ett samtal mycket tydligt men samtidigt oroar dig för att...
Jämförelsen kan börja i sociala medier men fortsätta långt efter att telefonen lagts undan. Här får du en forskningsinformerad förklaring till varför bilder, prestationer och andras liv kan fastna som tankeloopar – och konkreta sätt...
En panikattack kan kännas som om den kommer från ingenstans. Här får du förstå varför kroppsliga signaler, snabba tolkningar och tidigare erfarenheter kan aktivera rädsla innan du hunnit identifiera någon tydlig trigger – och hur...
Sida 9 av 35
