Vissa beslut blir svåra inte för att alternativen är dåliga, utan för att flera saker är viktiga samtidigt. Du väger fördelar mot nackdelar, tänker ett varv till, börjar om – och kommer ändå inte närmare ett val.

Beslutsmallen är ett strukturerat arbetsmaterial som hjälper dig att sortera ett beslut utan att kräva fullständig visshet. Du får ett tydligt sätt att skilja mellan fakta, konsekvenser, egna prioriteringar och den osäkerhet som ofta finns kvar även efter en genomtänkt beslutsprocess.

Målet är inte att tala om för dig vilket alternativ du ska välja. Mallen hjälper dig i stället att göra själva beslutet tydligare, väga det som faktiskt betyder något och formulera ett konkret nästa steg.

När tankarna går runt samma alternativ

Det är lätt att fastna i jämförelser när man försöker hitta ett beslut som känns helt rätt. Problemet är att många viktiga val innehåller kompromisser. Ett alternativ kan ge mer frihet men mindre stabilitet. Ett annat kan kännas tryggare men ligga längre från det man egentligen vill.

Beslutsmallen hjälper dig att göra dessa skillnader synliga på papper i stället för att försöka hålla allt i huvudet samtidigt. Det kan göra det lättare att se vad som faktiskt är viktigt och vad som mest håller beslutsprocessen igång.

Du arbetar bland annat med

• att formulera beslutet så konkret som möjligt
• att tydliggöra vilka alternativ som faktiskt finns
• att identifiera dina viktigaste kriterier
• att skilja egna prioriteringar från rädsla, prestige och andras förväntningar
• att väga möjliga konsekvenser på kort och längre sikt
• att se vilken information du har och vad som fortfarande är osäkert
• att uppmärksamma vad du riskerar att förlora genom att inte välja
• att formulera vad som är tillräckligt beslutsunderlag
• att bestämma ett realistiskt nästa steg
• att följa upp beslutet utan att fastna i efterhandsgranskning

Mallen passar dig som

Beslutsmallen kan vara hjälpsam om ett beslut tar oproportionerligt mycket mental energi, om du skjuter upp ett val eftersom du vill känna dig helt trygg först eller om du märker att du återkommer till samma argument utan att komma vidare.

Den kan användas för både mindre och större vardagsbeslut, exempelvis kring arbete, relationer, prioriteringar, förändringar eller andra situationer där flera alternativ behöver vägas mot varandra.

Ett beslut behöver inte kännas perfekt

Ett genomtänkt beslut innebär inte alltid att all tvekan försvinner. Ibland är en viktig del av processen att avgöra vilken osäkerhet man är beredd att leva med.

I avsnittet Psykoterapeutens reflektion får du därför ett perspektiv på skillnaden mellan att fatta ett tillräckligt genomarbetat beslut och att fortsätta analysera i hopp om att all osäkerhet ska försvinna.

Så kan du använda Beslutsmallen

Avsätt en stund utan onödiga avbrott och arbeta med ett beslut i taget. Fyll i de delar som är relevanta, sammanfatta vad som blivit tydligare och avsluta med en konkret handling eller tidpunkt för beslutet.

Mallen kan återanvändas vid framtida beslut och fungerar både digitalt och utskriven.

Format och leverans

Format: Digital PDF
Omfattning: 9 sidor
Leverans: Tillgänglig direkt efter köp
Pris: 129 kr inkl. moms

Utvecklat och kvalitetssäkrat av Daniel Karlsson, legitimerad psykoterapeut.

Beslutsmallen är ett fristående reflektions- och arbetsmaterial. Den ersätter inte individuell bedömning, psykoterapi, medicinsk rådgivning eller annan professionell rådgivning när sådan behövs.