Stressprogram till företag
2 490,00 kr
Hoppa till produktinformation
Stressprogram till företag
2 490,00 kr
Stress och återhämtning i arbetslivet - förstå belastning, sätt hållbara gränser och skapa en hållbar arbetsvardag
När arbetsbelastningen blir långvarig kan det bli allt svårare att återhämta sig mellan arbetsdagarna. Tankarna fortsätter efter arbetstid, sömnen påverkas och uppgifter som tidigare känts hanterbara börjar kräva mer energi.
Programmet är ett omfattande digitalt kunskaps- och självhjälpsprogram för medarbetare som vill förstå sin stress på djupet, kartlägga balansen mellan krav och resurser och utveckla mer hållbara sätt att förhålla sig till ansvar, prestation, gränser och tillgänglighet.
Programmet genomförs självständigt och i egen takt. Det rekommenderade upplägget sträcker sig över tio veckor, men kan anpassas efter arbetsbelastning, energinivå och individuella förutsättningar.
Programmet hjälper dig att:
- förstå hur stress påverkar kropp, tankar, känslor och handlingsförmåga
- identifiera dina tidiga signaler på överbelastning
- kartlägga arbetskrav, resurser och återkommande stressmönster
- skapa bättre återhämtning under och efter arbetsdagen
- arbeta med prestationskrav, perfektionism och självkritik
- tydliggöra gränser, prioriteringar och digital tillgänglighet
- kommunicera behov och begränsningar på ett mer hållbart sätt
- skilja mellan det du själv kan påverka och det som behöver hanteras organisatoriskt
- skapa en personlig plan för fortsatt hållbarhet i arbetslivet
Ett gediget och strukturerat innehåll
Programmet innehåller tio fördjupande kapitel och sexton omfattande arbetsbilagor. Innehållet behandlar bland annat stressreaktionen, återhämtning, kroppens signaler, prestationspress, gränssättning, arbetsrutiner, relationer, kommunikation och professionell hållbarhet.
De praktiska bilagorna omfattar bland annat:
- personlig stressprofil
- energikartläggning
- återhämtningsplan
- gränser och ansvar
- prestationspress och perfektionism
- hållbar arbetsvecka
- stressdagbok
- sömn och återhämtning
- digital tillgänglighet och informationsbelastning
- kommunikation och svåra samtal
- regleringsövningar
- självmedkänsla vid arbetsstress
- plan vid försämrat mående eller minskad arbetsförmåga
- personlig fortsättningsplan
Utvecklat med professionell och forskningsbaserat grund
Programmet är utvecklat och kvalitetssäkrat av Daniel Karlsson, legitimerad psykoterapeut, och bygger på etablerad kunskap om arbetsrelaterad stress, krav och resurser, återhämtning, känsloreglering, självmedkänsla och hållbart förändringsarbete.
Innehållet förenar psykoedukativ kunskap med reflektionsfrågor, strukturerade övningar och konkreta handlingsplaner.
Ditt arbete är privat
Dina anteckningar, skattningar och arbetsblad är personliga. PDF-materialet samlar inte in, lagrar eller överför dina svar. Arbetsgivaren bör inte begära att få ta del av personliga reflektioner eller ifyllda arbetsblad.
För företag och organisationer
Programmet passar företag och organisationer som vill erbjuda medarbetare ett professionellt och självständigt stöd för ökad förståelse, tidigare uppmärksamhet på stressignaler och en mer hållbar arbetsvardag.
Materialet används individuellt inom den licens som företaget eller organisationen har köpt.
Priser:
- 1 licens: 2 490 kr exkl. moms
- 5 licenser: 9 900 kr exkl. moms
- 10 licenser: 17 900 kr exkl. moms
Viktig information
Programmet är ett kunskaps- och självhjälpsmaterial. Det ersätter inte individuell medicinsk, psykologisk eller psykoterapeutisk bedömning, diagnos eller behandling.
Individuella verktyg kan öka förståelsen och handlingsutrymmet, men ersätter inte arbetsgivarens ansvar för att undersöka och åtgärda organisatoriska arbetsmiljörisker.