642 artiklar
När du ligger vaken kan problem kännas mer akuta än de gör på dagen. Här får du hjälp att förstå varför grubblande, oro och problemlösning kan hålla hjärnan aktiv – och varför många frågor blir...
Blir blodprov, vaccinationer eller sprutor så obehagliga att du helst undviker dem helt? Läs om spruträdsla och nålfobi, varför vissa svimmar och vad som kan hjälpa när rädslan börjar hindra nödvändig vård.
När partnerns svar dröjer kan väntan snabbt börja kännas som ett tecken på avstånd eller minskat intresse. Här får du förstå varför svarstid kan bli ett mått på trygghet och hur du kan minska kontrollbehovet...
Att försöka tvinga bort en tanke kan göra att du blir ännu mer uppmärksam på den. Här får du en forskningsinformerad förklaring till varför tankeloopar fastnar och praktiska sätt att flytta fokus utan att göra...
Svartsjuka kan komma snabbt även när du rationellt vet att du inte vill reagera så. Läs varför rädsla för avvisande och förlust kan aktivera svartsjuka, hur anknytning och självkänsla kan påverka och varför känslan inte...
Ett enkelt nej eller beslut blir snabbt en lång förklaring. Läs varför behovet att rättfärdiga sig kan hänga ihop med rädsla för missförstånd, kritik och avvisande – och varför du inte alltid behöver övertyga andra...
Att arbeta med självhjälp i egen takt kan göra förändringsarbetet mer flexibelt och lättare att anpassa till vardagen. Samtidigt ställer friheten krav på struktur, rimligt tempo och förmåga att märka när du behöver mer stöd.
Ett normalt prov eller en lugnande medicinsk undersökning kan ge lättnad utan att alla tvivel försvinner. När frågan snabbt förändras till om läkaren kan ha missat något, om ett annat test behövs eller om resultatet...
En påträngande tanke kan kännas skrämmande utan att uttrycka vad du vill göra. Men när själva tanken börjar behandlas som en varningssignal om att du kan förlora kontrollen kan övervakning, undvikande och mentala ritualer ta...
Under perioder av stress kan vanliga samtal börja kräva betydligt mer mental och emotionell energi. Det kan bli svårare att följa tråden, hitta orden, lyssna aktivt eller vara socialt närvarande utan att känna sig tömd...
När smärta finns kvar i månader kan den börja påverka sömn, stress, humör, relationer och hela vardagen. Läs om långvarig smärta, rädsla för aktivitet, depression, återhämtning och hur psykologisk behandling kan vara en del av...
Du vet att samtalet behöver tas, men ändå skjuter du upp det. När prokrastinering gäller telefonsamtal, gränssättning eller känsliga samtal handlar hindret ofta inte bara om motivation utan också om socialt obehag, rädsla för konflikt...
Ett missfall kan innebära att både en graviditet och en framtid som redan börjat ta form går förlorade. Sorgen kan rymma saknad, skuld, kroppsliga reaktioner och oro inför en ny graviditet. Här får du kunskap...
Känner du dig ofta på helspänn och märker ljud, tonfall och möjliga hot snabbare än andra? Läs om hypervigilans, ångest, tidigare erfarenheter, trauma och varför hjärnans säkerhetssystem ibland fortsätter leta efter fara även när situationen...
Att vilja skydda människor omkring sig är normalt. Men när även mycket osannolika risker känns som ditt personliga ansvar kan kontroll, varningar och försäkringssökande börja ta allt större plats. Här får du en forskningsinformerad genomgång...
Många samtal, möten och sociala krav kan göra dig mentalt trött långt innan kroppen känns fysiskt utmattad. Du kan bli lättirriterad, känslig för ljud eller känna ett starkt behov av tystnad och avskildhet. Här får...
Att förstå sina känslor kan ge viktig information om behov, relationer och beslut. Men när du ständigt kontrollerar vad du känner, hur stark känslan är och vad varje förändring betyder kan självförståelse övergå i självövervakning....
En separation, flytt, uppsägning eller annan stor förändring kan göra att livet känns ur balans långt efter själva händelsen. Läs om krisreaktioner, anpassningsstörning, grubblande och hur vardagen gradvis kan börja hitta en ny form.
Känner du att du borde ha kommit längre i livet vid din ålder? Läs om självkänsla, sociala tidslinjer, skam och hur arbete, ekonomi, relationer och utseende kan få för stor betydelse för självvärdet.
Att tänka tillbaka kan hjälpa oss att förstå, lära och fatta bättre beslut. Men när samma händelse ständigt spelas upp och jämförs med hur livet kunde ha blivit kan reflektion övergå i grubblande. Här får...
Vad innebär vanföreställningssyndrom, och hur skiljer det sig från schizofreni, paranoid personlighet och vanlig misstänksamhet? Artikeln går igenom olika vanföreställningsteman, diagnostik, riskbedömning, medicinska differentialdiagnoser, läkemedel, psykoterapi och behandling.
Depersonalisation kan innebära att kroppen, känslorna, rösten eller det egna jaget känns främmande trots att du vet vem du är. Här får du en kliniskt nyanserad genomgång av skillnaden mellan depersonalisation och derealisation, varför upplevelsen...
När ingen kontroll eller försäkran känns helt tillräcklig kan problemet gradvis bli själva kravet på fullständig visshet. Här får du en forskningsinformerad genomgång av tvångsliknande kontroll, mentala ritualer, försäkringssökande, intolerans för osäkerhet och ERP –...
Hur kan livet påverkas efter en trafikolycka, misshandel, brand eller annan svår händelse? Artikeln går igenom vanliga traumareaktioner, rädsla, sömnproblem, smärta, skuld, sorg, akut stress, PTSD, återgång till vardagen och när professionell hjälp behövs.
Sida 10 av 27
