279 artiklar
Efter en lång sjukdom eller period av stort omsorgsansvar kan ett dödsfall väcka både sorg och lättnad. Det kan kännas förbjudet att märka att kroppen slappnar av, att ovissheten är över eller att den som...
Har du svårt att stå kvar i en gräns när någon fortsätter argumentera? Läs om överförklaring, assertiv kommunikation, kroppssignaler och hur du undviker att fastna i oändlig förhandling.
Beröm känns inte alltid enkelt att ta emot. Ett positivt besked kan följas av frågor om personen verkligen menade det, om du förtjänade berömmet eller om du nu måste prestera lika bra nästa gång. Här...
Ett strukturerat självhjälpsprogram online kan ge mer riktning än enstaka råd och artiklar. Här får du hjälp att bedöma när formatet passar, vad ett genomarbetat program bör innehålla och när professionellt stöd är ett bättre...
Skam kan göra det svårare att berätta hur man faktiskt mår, även när behovet av stöd är tydligt. Här får du förstå självstigma, rädsla för att belasta andra och hur du kan ta ett första...
Hur kan livet påverkas efter en trafikolycka, misshandel, brand eller annan svår händelse? Artikeln går igenom vanliga traumareaktioner, rädsla, sömnproblem, smärta, skuld, sorg, akut stress, PTSD, återgång till vardagen och när professionell hjälp behövs.
AI-chattar kan ge snabb reflektion, struktur och en känsla av stöd – men de har också tydliga begränsningar. Läs om möjligheter, risker, emotionellt beroende, självdiagnostik och när mänsklig hjälp eller professionell vård behövs.
Det första året efter en förlust innehåller många nya situationer: första helgen, första högtiden, första födelsedagen och till slut den första årsdagen. Sorgen förändras när kalendern går vidare, stödet från omgivningen skiftar och vardagen gradvis...
Att arbeta med självhjälp i egen takt kan göra förändringsarbetet mer flexibelt och lättare att anpassa till vardagen. Samtidigt ställer friheten krav på struktur, rimligt tempo och förmåga att märka när du behöver mer stöd.
Att återbygga tillit efter otrohet kräver mer än ursäkter och nya löften. När förtroendet har skadats behöver ärlighet, ansvarstagande och konkreta förändringar få betydelse över tid. Läs om vilka steg som kan hjälpa par att...
Ett självhjälpsprogram blir mest värdefullt när kunskap omsätts i små, genomtänkta förändringar i vardagen. Här får du hjälp att arbeta mer aktivt, följa vad som faktiskt hjälper och veta när professionellt stöd kan behövas.
Ibland sörjer vi inte bara det som har hänt, utan också livet som aldrig blev. Läs om varför alternativa liv kan leva kvar i fantasin och hur du kan skilja mellan verklig förlust, ånger och...
Ett missfall kan innebära mer än en medicinsk händelse. Förlusten kan påverka sorg, självkänsla, relationer och tryggheten inför en framtida graviditet. Här fördjupar vi de psykiska reaktionerna efter missfall, skillnader i hur människor sörjer och...
Ilska och frustration kan ibland vara sena signaler på att dina gränser redan har passerats. Läs om överanpassning, automatiska ja, egentid och konkreta sätt att upptäcka och uttrycka dina behov tidigare.
Vad innebär vanföreställningssyndrom, och hur skiljer det sig från schizofreni, paranoid personlighet och vanlig misstänksamhet? Artikeln går igenom olika vanföreställningsteman, diagnostik, riskbedömning, medicinska differentialdiagnoser, läkemedel, psykoterapi och behandling.
Betydelsefulla datum kan väcka sorgen långt efter en förlust. En dödsdag, födelsedag, högtid eller årstid kan påverka sömn, koncentration, kropp och känslor innan du ens hunnit förstå varför. Här får du kunskap om årsdagseffekter, minnen,...
När sorg fortsätter att dominera vardagen under lång tid kan det vara svårt att veta vad som är en naturlig sorgereaktion och när problemen behöver uppmärksammas mer. Här får du kunskap om komplex och långvarig...
Att leva med obotlig sjukdom kan förändra synen på framtiden, den egna identiteten och relationerna till andra. Existentiell oro, sorg, dödsrädsla och osäkerhet kan finnas samtidigt som hopp, närhet och meningsfulla stunder fortfarande har betydelse....
Vid anhedoni kan sådant som tidigare gav glädje eller intresse kännas platt, avlägset eller neutralt. Läs hur förväntad belöning, motivation och faktisk upplevelse kan skilja sig åt – och hur små aktiviteter kan ge mer...
När både barn och åldrande föräldrar behöver dig samtidigt kan vardagen bli svår att få ihop. Läs om sandwichgenerationen, dubbelt omsorgsansvar, skuld, gränser och hur du kan skapa en mer hållbar fördelning av ansvar.
Sorg efter självmord kan innehålla mer än saknad. Frågor om varför det hände, skuld, efterklokhet, ilska, stigma och traumatiska minnen kan göra sorgen särskilt komplex. Här får du kunskap om vanliga reaktioner, hur ansvar och...
Vad innebär schizoaffektivt syndrom, och hur skiljer det sig från schizofreni, bipolär sjukdom och psykotisk depression? Artikeln går igenom hallucinationer, vanföreställningar, mani, depression, diagnostik, läkemedelsbehandling, psykoterapi och återhämtning.
Efter otrohet eller andra relationssvek kan sexuell närhet kännas annorlunda, även när beslutet att fortsätta relationen är fattat. Kroppen kan reagera med osäkerhet, minskad lust eller motstånd mot beröring. Läs om hur sexuell trygghet kan...
Att prata om särskilt boende med en äldre förälder kan väcka oro, skuld och motstånd. Läs om hur samtalet kan föras med respekt för både trygghet, omsorg och självbestämmande.
Sida 11 av 12
