642 artiklar
Blir vissa vardagsljud som tuggande, sniffande eller klickande nästan outhärdliga? Läs om misofoni, stark irritation, kroppsliga reaktioner, triggers, undvikande och vad forskningen säger om behandling.
Att fundera över rätt och fel är normalt. Men när tankar, minnen och motiv måste analyseras om och om igen för att du ska kunna känna dig säker på att du är en god människa...
Efter ett gräl kan hela relationen plötsligt kännas osäker, även när problemet egentligen gäller en enskild konflikt. Här får du förstå varför en dålig stund kan få global betydelse och hur du kan skilja tillfällig...
Det går att vara trött och samtidigt ha svårt att vila. När stress och långvarig belastning håller kroppen och uppmärksamheten aktiva kan stillhet kännas obekväm, medan aktivitet ger snabb lättnad. Här får du förståelse för...
Rädsla för att kräkas kan påverka långt mer än själva stunden av illamående. Läs om emetofobi, kroppsövervakning, mat, undvikande, säkerhetsbeteenden och vad som kan hjälpa när rädslan börjar begränsa vardagen.
När yttre krav och vardagsstruktur minskar kan arbetsfrågor, gamla situationer och andra tankar bli mer märkbara. Här får du en forskningsinformerad förklaring till skillnaden mellan spontan tankeverksamhet och tankeloopar, varför ofärdiga uppgifter kan följa med...
Sömnproblem är vanliga, men ibland behöver symtombilden bedömas medicinskt. Här får du hjälp att skilja tillfälliga sömnsvårigheter från långvariga besvär, uttalad dagtrötthet, andningsuppehåll och andra tecken som kan motivera kontakt med vården.
Du lyssnar men märker plötsligt att sammanhanget har försvunnit. Här får du förståelse för hur uppmärksamhet, arbetsminne, distraktioner, stress och lyssningsmiljö kan påverka förmågan att följa ett samtal – och konkreta sätt att hitta tillbaka...
En uppgift kan vara viktig och ändå vara svår att börja med, medan något nytt, intressant eller brådskande snabbt fångar uppmärksamheten. Här får du förståelse för ADHD och motivation – och konkreta sätt att göra...
Att fundera över vad du egentligen vill är normalt. Men när varje preferens måste kännas helt rätt kan beslut förvandlas till återkommande tester av känslor och säkerhet. Här får du en forskningsinformerad genomgång av varför...
Stress och käkspänning kan märkas som tandpressning, trötta käkmuskler, tandömhet eller värk i ansiktet. Här får du en forskningsinformerad genomgång av sambandet mellan stress, bruxism och käkbesvär – med tydliga gränser för när tandläkarbedömning behövs.
Ett mejl kan ta två minuter att skriva men ändå bli liggande i flera dagar. Social osäkerhet, rädsla för respons, perfektionism eller ett svårt beslut kan göra uppgiften betydligt större än själva texten. Här får...
Efter trauma kan det bli svårare att hålla kvar uppmärksamheten, minnas instruktioner och arbeta med flera informationsbitar samtidigt. Här får du förståelse för hur hotberedskap, sömn, flashbacks och arbetsminne kan påverka koncentrationen – och vilka...
Varför känns det svårt att koppla av utan dåligt samvete? Läs om prestationskrav, stress, ansvar och varför återhämtning ibland kan kännas som något som först måste förtjänas.
När en relation börjar betyda mycket kan närheten paradoxalt nog väcka mer oro, behov av bekräftelse eller impuls att dra sig undan. Här får du förstå varför ökad sårbarhet kan aktivera relationsoro och hur närhet...
Ord, närhet och omtanke kan ge trygghet för stunden men ändå kännas otillräckliga kort därefter. Här får du förstå varför behovet av kärleksbevis kan återkomma och hur tryggheten kan bli mer hållbar.
Du vill göra ett bra jobb, men kravet på att göra det riktigt bra kan ibland göra starten svårare. Perfektionism kan koppla prestationen till självvärde, öka rädslan för misstag och göra uppskjutandet till ett sätt...
Efter ett bråk kan behovet av att höra att relationen fortfarande är trygg bli starkt. Här får du förstå varför återförsäkran kan lugna kortsiktigt, varför behovet ibland återkommer och hur trygghet kan byggas utan upprepade...
En uppskjuten uppgift kan kännas tyngre ju längre den ligger. Till själva arbetet läggs ofta självkritik, skuld, skam och osäkerhet kring var du ska börja igen. Här får du hjälp att minska den mentala straffavgiften...
Beslutet är redan fattat men hjärnan fortsätter jämföra med allt som kunde ha blivit annorlunda. Läs varför ånger inte automatiskt betyder att du valde fel, hur jakten på det perfekta beslutet kan skapa mer osäkerhet...
Har det blivit svårare att läsa, arbeta eller hålla kvar uppmärksamheten? Läs varför digitala avbrott, stress, trötthet och informationsöverflöd kan få koncentrationen att kännas sämre och hur du kan skapa bättre förutsättningar för fokus.
Ett relationellt svek kan förändra hur du tolkar närhet, avstånd och trygghet. Här får du förstå hur vaksamhet, kontroll, skam, svartsjuka och dissociativa reaktioner kan utvecklas – och hur du skiljer tidigare alarmreaktioner från det...
Vad innebär tvångsmässigt personlighetssyndrom, och hur skiljer det sig från tvångssyndrom, OCD? Artikeln går igenom perfektionism, kontrollbehov, rigiditet, relationer, möjliga orsaker, diagnostik och behandling.
Att kontrollera att dörren är låst eller spisen avstängd är normalt. Men när samma kontroll måste upprepas därför att säkerheten aldrig känns tillräcklig kan vardaglig försiktighet börja fungera som ett tvång. Här får du en...
Sida 13 av 27
