642 artiklar
Anorexi, eller anorexia nervosa, kan göra att tankar på mat, vikt, träning och kropp tar allt större plats. Här fördjupar vi hur sjukdomen kan utvecklas, varför kontrollen kan bli så stark, hur svält påverkar både...
Alexitymi innebär inte att känslor saknas. I stället kan det vara svårt att identifiera, skilja mellan och sätta ord på det man känner. Här får du en kliniskt nyanserad genomgång av alexitymi, skillnaden mot känslomässig...
Irritation kan ibland vara ett tidigt tecken på att den samlade belastningen blivit för hög. När sömn, pauser och återhämtning minskar kan små krav, avbrott och ljud kännas betydligt mer störande än tidigare. Här får...
Emotionellt arbete innebär att yrkesrollen ibland kräver att du reglerar vad du visar och känner. Läs om surface acting, deep acting, emotionell dissonans, återhämtning och varför arbetsmiljön påverkar hur belastande känsloregleringen blir.
Efter trauma kan kroppen reagera kraftigt på plötsliga ljud, rörelser eller beröring innan du hunnit förstå vad som händer. Här får du förståelse för varför skrämselreaktionen kan bli starkare, hur hyperarousal och hypervaksamhet kan påverka...
Det går att vara omgiven av människor och ändå känna sig ensam. Läs varför antalet relationer inte alltid avgör hur nära och förstådd du känner dig, skillnaden mellan social och emotionell ensamhet och hur djupare...
Du skulle bara kolla klockan men några minuter senare är du mitt i ett flöde. Läs varför mobilkontroller kan bli automatiska, varför avbrott spelar större roll än enbart skärmtid och hur du kan skapa mer...
Att försöka pressa bort en oönskad tanke kan ibland göra att du börjar övervaka den ännu mer. Här får du en forskningsbaserad genomgång av tankesuppression, reboundeffekter, påträngande tankar och OCD – och varför ett mindre...
Rätt reflektionsfråga ger inte alltid ett snabbt svar, men kan hjälpa dig att se vad som faktiskt hände, vad du kände, vad du förväntade dig och vilket mönster som upprepades. Här får du en praktisk...
När jakten på att vinna tillbaka tidigare förluster gör att ännu mer pengar riskeras kan spelandet ha blivit svårt att kontrollera. Läs om spelberoende, hasardspelsyndrom, skulder, skam, spelsug och KBT.
Ekonomiska ärenden kan vara praktiskt enkla men ändå känslomässigt svåra att börja med. En räkning, blankett eller bankinloggning kan väcka oro, skam eller osäkerhet och därför skjutas upp trots att konsekvenserna är kända. Här får...
Du vet vad du behöver göra, men precis före starten känns uppgiften större än den gör när du väl är igång. Här får du förstå varför starttröskeln uppstår och hur du kan minska friktionen, hantera...
Starka reaktioner efter en svår händelse behöver inte automatiskt innebära PTSD. Här får du förstå hur tidsförlopp, funktionspåverkan, återupplevande, undvikande och hotberedskap kan hjälpa till att skilja en tidig stressreaktion från mer ihållande posttraumatisk stress.
Mejl, notiser, chattar, nyheter och ständiga informationsflöden kan göra det svårt för hjärnan att känna att något faktiskt är avslutat. Du kan vara stilla men ändå uppleva att uppmärksamheten fortsätter arbeta. Här får du förståelse...
Hot och aggression i arbetet kan påverka kroppen långt efter att situationen är över. Läs om vaksamhet, sömn, undvikande, återhämtning, säkerhetsrutiner och vilket stöd arbetsplatsen behöver ge efter hotfulla händelser.
Du kan logiskt veta att en situation är säker samtidigt som kroppen fortfarande reagerar med vaksamhet, spänning eller otrygghet. Här får du förstå varför faktisk säkerhet och upplevd trygghet ibland skiljer sig åt – och...
Komplex PTSD kan påverka mer än minnet av traumat. Läs om hypervigilans, känsloreglering, skam, negativ självbild, relationssvårigheter, dissociation och traumabehandling.
Kontrollerar du mejl, dokument eller siffror flera gånger trots att arbetet redan är klart? Här får du förstå skillnaden mellan hjälpsam kvalitetskontroll och upprepad checking som främst försöker minska osäkerhet – samt hur du kan...
Digitala självhjälpsprogram kan vara praktiska och lättillgängliga, men de kan också innebära att personliga och ibland känsliga uppgifter behandlas. Här får du en konkret guide till vad du bör kontrollera innan du skriver, sparar eller...
Arbetsdagen kan vara slut samtidigt som jobbet fortsätter i huvudet. Oavslutade uppgifter, oro, sociala situationer och digital tillgänglighet kan göra det svårt att koppla bort mentalt. Här får du förståelse för skillnaden mellan problemlösande tänkande...
Trauma visar sig inte alltid som rädsla. För vissa märks belastningen genom irritation, kortare tålamod, starka reaktioner och en kropp som snabbt går upp i beredskap. Här får du förståelse för varför trauma kan påverka...
Ett kort nattligt uppvaknande kan bli betydligt längre när mobilen kommer fram. Klockkontroll, notiser, ljus och nytt innehåll kan öka den mentala aktiveringen. Här får du hjälp att förstå varför och vilka små förändringar som...
Noggrannhet hjälper oss att förebygga misstag och fatta säkra beslut. Men när samma sak kontrolleras om och om igen utan att ny information tillkommer kan kontrollen börja minska snarare än öka känslan av säkerhet. Här...
En ledig dag kan snabbt fyllas med sysslor, skärmtid, träning, sociala planer och nya projekt – trots att du egentligen tänkt återhämta dig. Efter långvarig stress kan stillhet och oplanerad tid kännas ovant eller rastlöst,...
Sida 14 av 27
