839 artiklar
Efter en dålig natt kan vanliga ljud kännas ovanligt starka, störande eller svåra att sortera bort. Här får du förstå hur sömnbrist kan påverka ljudbearbetning, uppmärksamhet och ljudtolerans – och när besvären bör bedömas vidare.
Att vakna flera gånger under natten behöver inte betyda att sömnen är förstörd. Här får du förstå skillnaden mellan själva uppvaknandet, vad som kan utlösa det och hur klockkontroll, grubblande och andra reaktioner kan göra...
Att gå och lägga sig tidigare efter en dålig natt kan kännas logiskt, men mer tid i sängen ger inte alltid mer sömn. Här får du förstå hur sömntryck, dygnsrytm och faktisk sömnighet påverkar när...
Starka reaktioner efter en svår händelse behöver inte automatiskt innebära PTSD. Här får du förstå hur tidsförlopp, funktionspåverkan, återupplevande, undvikande och hotberedskap kan hjälpa till att skilja en tidig stressreaktion från mer ihållande posttraumatisk stress.
Traumareaktioner kan vara starka utan att automatiskt innebära PTSD. Här får du hjälp att förstå när flashbacks, undvikande, hypervaksamhet, dissociation eller andra symtom har blivit så ihållande eller begränsande att professionell bedömning och behandling är...
Efter en olycka kan en väg, ett bromsljud eller en vanlig bilresa plötsligt väcka stark rädsla och kroppslig beredskap. Här får du förstå hur triggers, undvikande, hypervaksamhet och olycksminnen kan påverka vardagen – och när...
En tidigare svår vårdhändelse kan göra att sjukhus, undersökningar, ljud, lukter eller kroppsliga symtom väcker starka reaktioner långt senare. Här får du förstå hur vårdrelaterade triggers, undvikande, kontroll och dissociation kan påverka framtida vårdmöten –...
Ett relationellt svek kan förändra hur du tolkar närhet, avstånd och trygghet. Här får du förstå hur vaksamhet, kontroll, skam, svartsjuka och dissociativa reaktioner kan utvecklas – och hur du skiljer tidigare alarmreaktioner från det...
Är du trött hela dagen men blir klarvaken när du går och lägger dig? Läs om varför kroppen kan vara trött samtidigt som hjärnan fortsätter arbeta, hur oro kring sömnen kan förstärka problemen och vad...
Blir sömnen sämre under stressiga perioder? Läs om varför kroppen kan vara trött samtidigt som hjärnan fortsätter arbeta, hur stress och sömn påverkar varandra och vad som kan skapa bättre förutsättningar för återhämtning.
Har du varit trött hela dagen men blir plötsligt pigg när det är dags att sova? Läs om varför kvällsenergin kan komma, hur stress och dygnsrytm påverkar och vad som kan hjälpa dig att skapa...
När dagen tystnar kan arbete, relationer, oro och gamla händelser plötsligt ta större plats i huvudet. Här får du en forskningsinformerad genomgång av varför tankarna kan börja snurra vid läggdags, hur kognitiv aktivering och sömnoro...
Vet du att du behöver sova men fortsätter ändå vara vaken? Läs varför uppskjuten läggdags kan handla om behovet av egen tid, frihet och återhämtning – inte bara om dålig disciplin.
Ovisshet kan kännas betydligt starkare när dagen blir tystare och färre aktiviteter konkurrerar om uppmärksamheten. Artikeln förklarar hur kvällsoro, kontrollbehov, kognitiv aktivering och sömn kan påverka varandra – och hur du kan skilja verklig problemlösning...
När stressen har pågått länge kan helgen gå från återhämtning till ren reparation. Du kanske sover mer och sänker tempot men känner dig ändå inte återställd när måndagen kommer. Här får du förståelse för varför...
Nattliga panikattacker kan kännas särskilt skrämmande eftersom du vaknar mitt i ett starkt kroppsligt alarm utan att först förstå vad som händer. Här får du läsa om varför panik kan uppstå under sömnen, hur nattlig...
Tidiga morgnar och lång pendling kan göra arbetsdagen betydligt längre än den ser ut i kalendern. När uppstigning, restid och arbetstid tillsammans tar en stor del av dygnet minskar utrymmet för sömn, fritid och återhämtning....
Hämndprokrastinering vid läggdags beskriver känslan av att skjuta upp sömnen för att få tillbaka egen tid efter en kravfylld dag. Här får du en nyanserad genomgång av vad begreppet fångar, vad det inte förklarar och...
Koncentrationssvårigheter kan uppstå både vid stress och ADHD, men likheten i symtom betyder inte att orsaken är densamma. Stressrelaterade problem är ofta tydligt kopplade till belastning, återhämtning och sömn, medan ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning...
”Dysreglerat nervsystem” används ofta för att beskriva en kropp som känns fast i stress eller avstängdhet, men är ingen egen diagnos. Här förklarar vi autonoma nervsystemet, HPA-axeln, allostas, HRV, polyvagal teori och vad som faktiskt...
Du kan fungera väl under arbetsveckan men känna dig ovanligt trött när ledigheten börjar. Arbetsdagens struktur och krav kan hålla dig i gång samtidigt som ett växande återhämtningsbehov blir tydligare först när tempot sjunker. Här...
Är du bara trött – eller kan långvarig stress ligga bakom? Läs om skillnaden mellan vanlig trötthet och mer uttalad utmattning, viktiga varningssignaler och när det kan vara dags att söka hjälp.
Känner du dig låg, trött eller tom först när en lång stressperiod är över? Här får du förstå varför nedstämdhet och energibrist ibland blir tydligare när trycket minskar – och hur du kan återhämta dig...
Stress kan öka muskelaktiviteten och göra att nacke, axlar eller käkar känns spända långt efter att kraven minskat. Här får du en forskningsinformerad genomgång av samspelet mellan stress, fysisk belastning och återhämtning – utan att...
Sida 3 av 35
