642 artiklar
Att skriva ned tankar kan avlasta minnet, skapa struktur och göra nästa steg tydligare. Men om varje tanke måste registreras, listan ständigt kontrolleras eller allt måste kännas komplett kan samma verktyg få en annan funktion....
När dagen tystnar kan arbete, relationer, oro och gamla händelser plötsligt ta större plats i huvudet. Här får du en forskningsinformerad genomgång av varför tankarna kan börja snurra vid läggdags, hur kognitiv aktivering och sömnoro...
En händelse ligger flera dagar framåt men kroppen reagerar redan. Läs varför förväntansoro kan börja långt före själva situationen, hur osäkerhet håller oron igång och hur du kan skilja användbar förberedelse från att leva igenom...
Att hjälpa en sjuk eller omsorgsbehövande närstående kan vara både meningsfullt och mycket krävande. Läs om anhörigstress, skuld, ständig beredskap, sömn, relationer, återhämtning och vilket stöd anhöriga kan få.
Att tänka efter innan du talar är normalt. Men när varje ord måste kontrolleras för att du är rädd att råka säga något förbjudet eller olämpligt kan samtal börja bli ett säkerhetsprojekt. Här får du...
En tvångsfråga kan kännas omöjlig att lämna förrän du fått ett helt säkert svar. Men när kontroll, försäkran eller mental analys bara ger kort lättnad kan själva svarssökandet börja hålla frågan vid liv. Här får...
Vad innebär undvikande personlighetssyndrom, och hur skiljer det sig från blyghet, social ångest och undvikande anknytning? Artikeln går igenom symtom, självbild, rädsla för kritik och avvisande, relationer, möjliga orsaker, diagnostik och behandling.
Ett kroppsligt symtom kan ha många möjliga förklaringar. Vid hälsoångest kan ändå den mest allvarliga möjligheten snabbt börja kännas som den mest sannolika. Här får du en forskningsinformerad genomgång av tolkningsbias, riskbedömning, kroppsvaksamhet, googling och...
Varför blir man plötsligt irriterad på småsaker? Läs om hur stress, sömn, oro, gränser och känslomässig belastning kan påverka tålamodet – och hur du kan förstå reaktionen bättre.
En stark kroppslig stressreaktion kan kännas som ett bevis på att något allvarligt händer, även när situationen i efterhand visar sig vara säker. Här får du förståelse för skillnaden mellan kroppens alarmsignal och faktisk fara,...
Att ha en läkartid bokad innebär inte alltid att oron försvinner. Vid hälsoångest kan dagarna före besöket fyllas av kroppskontroll, googling, jämförelser och försök att få ytterligare trygghet. Här får du en forskningsinformerad genomgång av...
Vet du exakt vad du borde ha sagt först efter att konflikten är över? Läs varför orden ibland försvinner när någon blir arg, hur konflikt kan aktivera kroppens beredskap och hur du kan skapa mer...
Varför skjuter vi upp sådant vi egentligen vill få gjort? Läs om hur stress, perfektionism, oro och undvikande kan bidra till prokrastinering – och hur du kan göra det lättare att börja.
Har pengar börjat påverka hur lyckad eller värdefull du känner dig? Läs om självkänsla, ekonomi, social jämförelse och hur pengar kan få för stor betydelse för självbilden.
När blodtrycksmätningar börjar användas för att skapa trygghet kan varje ny siffra väcka fler frågor. Artikeln förklarar hur upprepade mätningar, googling och behovet av lugnande besked kan förstärka hälsoångest – och hur du kan skilja...
Stickningar, muskelryckningar, tillfälliga domningar eller känslan av svaghet kan bli starkt laddade när rädslan för neurologisk sjukdom tar över. Artikeln förklarar hur kroppsvaksamhet, symtomtolkning, googling och upprepade kontroller kan förstärka oron – och hur du...
Varför behöver vi ibland fråga vår partner samma sak om och om igen, trots att vi redan fått ett tydligt svar? Svartsjuka, relationsoro och rädsla för att bli bortvald kan skapa ett återkommande behov av...
Den första tiden med ett barn är inte alltid lycklig. Läs om depression efter förlossning, skillnaden mot baby blues, sömn, skuld, ångest, anknytning, medföräldrar och vilken behandling som kan hjälpa.
Efter en längre period med lite social kontakt kan helt vanliga möten plötsligt kännas oväntat krävande. Du kanske oroar dig i förväg, blir trött snabbare eller börjar undvika situationer du egentligen vill tillbaka till. Här...
Ett missfall kan innebära mer än en medicinsk händelse. Förlusten kan påverka sorg, självkänsla, relationer och tryggheten inför en framtida graviditet. Här fördjupar vi de psykiska reaktionerna efter missfall, skillnader i hur människor sörjer och...
Känns världen ibland främmande, drömlik eller långt borta trots att du vet att den är verklig? Läs om overklighetskänslor, derealisation, depersonalisation, ångest och varför själva rädslan för upplevelsen kan göra den ännu mer påtaglig.
Bulimi, eller bulimia nervosa, kan skapa en återkommande cirkel av restriktion, hetsätning, skam och kompensation. Här fördjupar vi varför mönstret kan bli så svårt att bryta, hur sjukdomen påverkar kropp, självkänsla och relationer samt vilka...
Forskningsbaserad självhjälp låter betryggande, men uttrycket kan betyda olika saker. Här får du en tydlig guide till forskningsstöd, evidens, metaanalyser och hur du granskar påståenden om självhjälpsprogram.
När trötthet, yrsel, magbesvär, spänningar eller andra vardagliga kroppsförändringar börjar tolkas som medicinska ledtrådar kan dagsformen bli något som ständigt behöver analyseras. Artikeln förklarar hur kroppsvaksamhet, symtomtolkning, googling och kontroll kan förstärka hälsoångest – och...
Sida 8 av 27
