642 artiklar
Stör ej kan tysta notiserna, men inte alltid impulsen att kontrollera mobilen. Här får du förståelse för varför vanor, osäkerhet och förväntningar kan hålla kontrollbeteendet igång – och hur du kan skapa större handlingsfrihet.
Hjärndimma eller brain fog kan innebära att tankarna känns långsammare, att koncentrationen sviker eller att minnet inte fungerar som vanligt. Här får du en kliniskt nyanserad genomgång av möjliga orsaker, praktiska strategier och när besvären...
Traumabindning används ofta för att förklara stark anknytning i skadliga relationer, men begreppet behöver nyanseras. Läs om vad forskningen faktiskt stödjer, hur makt, kontroll och oförutsägbar närhet kan påverka – och varför stark saknad inte...
Du kan läsa en hel sida och ändå upptäcka att innehållet inte riktigt fastnade. Här får du förståelse för hur ADHD, arbetsminne, uppmärksamhet och textens utformning kan påverka läsningen – och konkreta sätt att göra...
Allostatisk belastning beskriver den kumulativa fysiologiska belastning som kan uppstå när kroppen behöver anpassa sig till stress under lång tid. Begreppet är inte en diagnos och kan inte avgöras med ett enskilt symtom, kortisolprov eller...
Efter en separation behöver ofta mycket lösas på kort tid: boende, ekonomi, barn, saker, kontakter och nya rutiner. Då kan känslorna hamna i bakgrunden och komma först när det praktiska börjar lugna sig. Här får...
Efter ett uppbrott kan saknad, ensamhet och förändrade rutiner göra vardagen oväntat tom. Här får du en forskningsinformerad fördjupning om hur återhämtning kan byggas stegvis genom stabilare vardag, tydligare gränser, social kontakt och en återvunnen...
Mobilen är en lättillgänglig paus när arbetet känns tröttande, monotont eller krävande. Men en kort stund med telefonen är inte alltid samma sak som återhämtning. Här får du hjälp att förstå skillnaden mellan avledning och...
Avund på andras sociala liv kan göra ont, men känslan kan också innehålla viktig information. Kanske längtar du efter spontanitet, närhet, inkludering eller ett mer levande vardagsliv. Här får du kunskap om social jämförelse, ensamhet,...
Ibland känner du ilska men märker att sorgen eller tårarna blir det som syns. Läs om primära och sekundära känslor, varför känslor kan byta uttryck och hur du kan förstå reaktionen mer nyanserat.
Chefsrollen kan innebära många kontakter men ändå sakna ett tryggt rum för egen osäkerhet. Läs om chefsensamhet, stöd, mandat och hur jämbördiga relationer kan minska känslan av att bära allt själv.
När framgång snabbt blir den nya miniminivån kan det bli svårt att känna att något räcker. Läs om perfektionism, självkritik, feedback, jämförelser och hur du kan utvecklas utan att ständigt höja ribban.
En sämre vecka under återgång i arbete behöver inte betyda att rehabiliteringen har misslyckats. Läs om tillfälliga bakslag, arbetsanpassning, återhämtning, varningssignaler och hur planen kan justeras utan att hela processen behöver börja om.
Planerar du mer än tiden och energin faktiskt räcker till? Läs om perfektionism, tidsplanering och varför pauser, övergångar och verklig kapacitet lätt underskattas.
Temptation bundling innebär att koppla en mindre lockande uppgift till något du tycker om. Här får du en forskningsinformerad genomgång av när metoden kan hjälpa, när den riskerar att störa och hur du testar den...
När ett vuxet barn flyttar hem igen behöver både vardagen och relationen förändras. Läs om ekonomi, integritet, hushållsansvar och hur föräldrar och vuxna barn kan skapa tydligare gränser utan att stödet försvinner.
Vill du förändra hur du ser på dig själv men märker att gamla slutsatser snabbt kommer tillbaka? Läs varför självbild ofta förändras genom upprepade nya erfarenheter snarare än genom enstaka positiva ögonblick.
Vad behöver du egentligen berätta för kollegor efter en sjukskrivning? Läs om integritet, gränssättning, frågor om hälsa, psykisk ohälsa och hur du kan ta emot omtanke utan att dela mer än du själv vill.
Professionella gränser hjälper dig att vara närvarande i arbetet utan att bära allt vidare privat. Läs om överansvar, självutlämnande, digital tillgänglighet, dubbelrelationer, återhämtning och hur tydliga ramar kan skydda både den som får hjälp och...
Du kan längta efter människor och samtidigt bli trött av social kontakt. Social energi påverkas inte bara av hur mycket du umgås utan också av relationens kvalitet, gruppstorlek, stress, sömn och hur mycket du behöver...
Har ordning blivit något du måste uppnå innan du kan vila? Läs om perfektionism och städning, kontrollbehov och hur ett mer flexibelt förhållningssätt kan skapa större lugn i vardagen.
Tar korta mejl betydligt längre tid än de borde? Läs om perfektionism och mejl, varför formulering och ton kan bli överkontrollerade och hur du kan svara mer flexibelt utan att bli slarvig.
Känns andras framgångar ibland som bevis på att du själv ligger efter eller inte räcker till? Läs om skam, social jämförelse och hur självvärdet kan påverkas när ett enda område får avgöra hela bilden.
Det går att må bättre efter depression men ändå känna sig skör, trött eller lätt överbelastad. Läs om varför återhämtning kan ta längre tid än symtomförbättring och hur vardagsfunktionen kan byggas upp stegvis.
Sida 22 av 27
