684 artiklar
När arbetet har bidragit till ohälsa räcker det inte alltid att återfå ork. Läs om hållbar återgång i arbete, arbetsanpassning, arbetsbelastning, rehabilitering och varför även arbetsmiljön kan behöva förändras.
Doomscrolling kan börja som vanlig nyhetsläsning men övergå i ett fortsatt sökande efter nästa negativa uppdatering. Här får du förståelse för varför osäkerhet, kontrollbehov och hotletande kan hålla beteendet igång – och hur du kan...
När en stressig period är över kan sömnen ändå fortsätta vara skör. Förändrade vanor, oregelbundna tider, grubblande och oro efter dåliga nätter kan finnas kvar även när vardagen lugnat sig. Här får du hjälp att...
Du kan fortsätta prestera, ta ansvar och få vardagen att fungera samtidigt som återhämtningsmarginalen blir allt mindre. Då syns stressen inte alltid i det du gör, utan i kostnaden efteråt: större trötthet, mindre tålamod, mindre...
Efter ett uppbrott kan det vara lockande att göra relationen svartvit för att få ordning i det som hänt. Här får du en forskningsinformerad fördjupning om hur du kan förstå ansvar, ilska, ambivalens och anknytning...
Efter en separation kan även vänskaper, gruppchattar och sociala sammanhang förändras. Här får du en forskningsinformerad fördjupning om gemensamma vänner, lojalitet, social tillhörighet och hur du kan bygga ett stabilare eget nätverk utan att göra...
En tupplur kan vara precis det du behöver efter en dålig natt – men den kan också göra kvällens insomning svårare. Här får du hjälp att förstå hur längd, tidpunkt, sömntryck och dygnsrytm påverkar om...
Återgång i arbete efter psykisk ohälsa handlar om mer än att successivt arbeta fler timmar. Läs om hur arbetsuppgifter, kognitiva och emotionella krav, arbetsmängd, återhämtning och arbetsanpassning påverkar hur hållbar återgången blir.
Det går att få vardagen att fungera och ändå sakna marginal. När nästan all kapacitet redan används av arbete, ansvar och måsten kan en liten försening, ett extra möte eller en oväntad förändring få stor...
Tillfälliga arbetsanpassningar behöver följas upp och justeras över tid. Läs om hur ni bedömer vad som ska fortsätta, förändras eller avslutas utifrån arbetsförmåga, funktion, arbetsmiljö och verksamhetens behov.
Du kan sakna någon starkt och samtidigt veta att relationen inte fungerade för dig. Läs om varför anknytning kan finnas kvar efter beslutet, hur minnet lätt idealiserar det som var fint och hur du kan...
När du länge har ifrågasatt dina känslor, minnen eller beslut kan den egna bedömningen börja kännas osäker. Här får du en forskningsinformerad fördjupning om självtillit, gränser, gaslighting, kontroll, överanalys och hur du stegvis kan återfå...
Stress blir sällan tydlig först när du inte längre orkar. Ofta kommer signalerna tidigare som kortare tålamod, längre återhämtningstid, fler minnesmissar, färre pauser eller ett privatliv som börjar krympa. Här får du hjälp att identifiera...
Kontakt med ett ex kan kännas trygg och naturlig samtidigt som den gör separationen svårare att landa i. Läs om vänskap, hopp, saknad, praktisk kontakt och hur du kan avgöra om kontakten hjälper dig vidare...
Hur kan en chef följa upp en medarbetare efter sjukskrivning utan att samtalet känns som kontroll? Läs om stödjande frågor, arbetsanpassning, återgång i arbete, integritet och hur uppföljningen kan bli mer konkret och trygg.
Efter sena arbetskvällar kan kroppen vara trött medan hjärnan fortfarande arbetar. Här får du förstå hur oavslutade uppgifter, arbetsmejl, mental aktivering och för kort återhämtning påverkar sömnen – och hur en tydligare övergång kan hjälpa.
Kvällsarbete framför dator påverkar sömnen genom mer än bara skärmens ljus. Arbetsuppgifter, mejl, problemlösning och sena arbetstider kan hålla både hjärnan och dagen igång. Här får du förstå vilka delar som påverkar mest och hur...
Arbetsdagen kan vara slut långt innan kroppen känns färdig med den. Spänning, rastlöshet, hög beredskap och arbetsrelaterade tankar kan fortsätta långt in på kvällen trots att du har lämnat jobbet. Här får du förståelse för...
Traumareaktioner kan vara starka utan att automatiskt innebära PTSD. Här får du hjälp att förstå när flashbacks, undvikande, hypervaksamhet, dissociation eller andra symtom har blivit så ihållande eller begränsande att professionell bedömning och behandling är...
Vid stegvis återgång i arbete räcker det inte att bara planera arbetstiden. Läs om hur kognitiva krav, emotionellt krävande arbetsuppgifter, möten, tidspress och återhämtning kan doseras för en mer hållbar återgång.
Ett svårt klient- eller patientsamtal kan fortsätta i tankarna långt efter att mötet är över. Läs om reflektion, ältande, professionella gränser, återhämtning, handledning och hur arbetsdagen kan få ett tydligare avslut.
Efter en konfliktfylld relation kan det bli svårt att lita på det du minns, känner och bedömer. Läs om självtvivel, minnesförtroende, emotionell invalidering och hur du stegvis kan återfå en stabilare tillit till din egen...
Efter ett uppbrott kan sociala medier hålla anknytningen aktiv genom stories, nya följare, bilder och andra digitala signaler. Här får du en forskningsinformerad fördjupning om varför kontrollen lätt blir självgående och hur du kan minska...
Efter en separation kan fortsatt kontakt hålla saknad, hopp och gamla relationsvanor aktiva. Läs om varför avstånd ibland kan skapa mer utrymme för återhämtning – och hur en kontaktpaus kan användas utan att göra nollkontakt...
Sida 6 av 29
