PMDS: psykiska symtom som följer menscykeln

Blir du kraftigt nedstämd, orolig eller lättirriterad före mens och mår betydligt bättre igen när mensen kommer? Läs om PMDS, symtom, menscykel, relationer, diagnostik och behandling.

Hälsoångest och magen – när normala variationer blir svåra att lämna ifred

När avföring, uppblåsthet, gaser, aptit eller andra magbesvär börjar analyseras från dag till dag kan normala variationer få allt större medicinsk betydelse. Artikeln förklarar hur kroppsvaksamhet, googling, symtomtolkning och upprepade kontroller kan förstärka hälsoångest –...

Att återgå till träning efter hälsoångest – när kroppen behöver få vara kropp igen

Efter en period av hälsoångest kan normal pulsökning, andfåddhet, svettning och muskeltrötthet börja kännas som möjliga varningssignaler. Här får du en forskningsinformerad genomgång av hur kroppsvaksamhet och säkerhetsbeteenden kan påverka träningen, hur en gradvis återgång...

Övertänkande efter dejter – när ovisshet blir en ständig genomgång av signaler

Efter en dejt kan blickar, ord, svarstider och meddelanden börja analyseras om och om igen. Här får du en forskningsinformerad genomgång av varför romantisk ovisshet kan skapa tankeloopar, hur rädsla för avvisande kan påverka tolkningen...

Vad är rimlig kroppskännedom? – skillnaden mellan omsorg och övervakning

Att lägga märke till kroppen är normalt och viktigt. Men när samma signal behöver kontrolleras, jämföras eller analyseras om och om igen kan omsorg gradvis övergå i övervakning. Här får du en forskningsinformerad genomgång av...

Påträngande tankar – varför oönskade tankar inte säger vad du vill göra

Påträngande tankar kan vara aggressiva, sexuella, moraliska eller på andra sätt skrämmande och ändå gå helt emot det du faktiskt vill. Här får du en forskningsinformerad genomgång av varför oönskade tankar inte automatiskt är intentioner,...

Dysmorfofobi (BDD) – när spegeln aldrig ger ett lugnande svar

När oro över näsan, huden, håret, kroppen eller någon annan detalj i utseendet leder till ständig kontroll och undvikande kan det handla om dysmorfofobi. Läs om BDD, spegelkontroll, jämförelse, kosmetiska ingrepp och behandling.

Funktionella kroppsliga symtom: när kroppen är verkligt påverkad men förklaringen inte är enkel

Kroppsliga symtom kan vara verkliga även när medicinska undersökningar inte ger en enkel förklaring. Läs om funktionella kroppsliga symtom, stress, känslor, nervsystemet och forskningsstödet för psykodynamisk terapi.

Rädsla för cancer – när allvarliga sjukdomar blir hjärnans standardförklaring

När rädsla för cancer tar över kan vardagliga kroppsliga förändringar snabbt tolkas som tecken på allvarlig sjukdom. Artikeln förklarar hur kroppsvaksamhet, symtomtolkning, googling och upprepade kontroller kan förstärka oron – och hur du kan återfå...

Undvikande efter trauma – när det som skyddar på kort sikt krymper livet

Undvikande efter trauma kan ge omedelbar lättnad från rädsla, minnen och kroppsligt obehag. Men när fler platser, relationer, känslor och aktiviteter börjar undvikas kan livet gradvis bli mindre. Här får du förståelse för hur traumarelaterat...

Hälsoångest och huvudvärk – när ett vanligt symtom snabbt får en farlig förklaring

När huvudvärk snabbt tolkas som tecken på allvarlig sjukdom kan ett vanligt symtom bli svårt att lämna ifred. Artikeln förklarar hur kroppsvaksamhet, googling, neurologiska självtester och behovet av lugnande besked kan förstärka hälsoångest – och...

Bekräftelsebehov i relationer – varför behöver jag hela tiden veta att allt är bra?

Behöver du ofta försäkran om att allt är bra i relationen? Läs om varför bekräftelsebehov kan bli starkt, varför tryggheten ibland bara varar en kort stund och hur du kan börja utveckla ett tryggare förhållningssätt...

Alkoholproblem – när drickandet börjar påverka mående, relationer och vardag

Alkoholproblem kan utvecklas gradvis och påverka sömn, psykiskt mående, relationer, arbete och vardag långt innan livet har fallit samman. Här fördjupar vi tecken på alkoholberoende, varför alkoholen kan bli ett sätt att hantera stress och...

Talrädsla: att tala inför andra när hela kroppen säger nej

Blir presentationer, möten eller muntliga redovisningar så laddade att du helst undviker dem? Läs om talrädsla, scenskräck, kroppslig nervositet, rädsla för att bli bedömd och vad som kan hjälpa.

Instängd utan att vara i fara – om klaustrofobi i hissar, tunnlar och MR

Hissar, tunnlar, flygplan eller MR-kameror kan väcka stark rädsla när det känns svårt att komma ut eller få luft. Läs om klaustrofobi, panik, undvikande och vad som kan hjälpa.

Högt blodtryck och stress – hur psykisk belastning påverkar kroppen

Högt blodtryck och stress kan påverka kroppen på flera sätt. Långvarig psykisk belastning, oro och sömnsvårigheter kan samspela med blodtryckets reglering, men förhöjda värden kan också ha andra medicinska orsaker. Läs om sambandet mellan stress...

RSD och avvisandekänslighet – när kritik eller risken att bli bortvald känns överväldigande.

RSD är ett populärt begrepp för stark emotionell smärta vid kritik eller avvisande, men är ingen formell diagnos. Här förklarar vi skillnaden mellan RSD och det forskade begreppet avvisandekänslighet, sambanden med ADHD och andra psykiska...

Att läsa ett meddelande om och om igen – när kontrollen handlar om att undvika misstag

Att läsa igenom ett meddelande innan du skickar är normalt. Men när sms, chattar eller mejl måste granskas om och om igen för att du ska känna dig säker på att inget blev fel kan...

Efterbråket i huvudet – när en avslutad konflikt fortsätter som mental förhandling

Bråket är över men argumentationen fortsätter i huvudet. Du kommer på bättre svar, rekonstruerar vad som sades och försöker förstå vad den andra personen egentligen menade. Här får du en forskningsinformerad genomgång av varför konflikter...

Hälsoångest efter en sjukdom i familjen – när erfarenhet gör hotet mer tillgängligt

När någon i familjen blir sjuk kan den egna kroppen börja kännas mer hotfull. Artikeln förklarar hur tidigare erfarenheter kan förstärka hälsoångest, kroppsvaksamhet, kontroll och behovet av medicinsk säkerhet – och hur du kan återfå...

Varför är jag så rädd för att göra fel? – när ett misstag känns som mycket mer än ett misstag

Ett litet misstag kan ibland kännas som ett bevis på att du inte duger. Läs varför rädsla för att göra fel kan bli så stark, hur perfektionism och självkritik påverkar och varför målet inte behöver...

Schizotyp personlighetssyndrom – symtom, ovanliga upplevelser, relationer och behandling

Vad innebär schizotyp personlighetssyndrom, och hur skiljer det sig från psykos, schizofreni, autism och paranoid eller schizoid problematik? Artikeln går igenom symtom, ovanliga upplevelser, social ångest, relationer, möjliga orsaker, diagnostik och behandling.

AI-chatt som emotionellt stöd – möjligheter, begränsningar och när mänsklig hjälp behövs

AI-chattar kan ge snabb reflektion, struktur och en känsla av stöd – men de har också tydliga begränsningar. Läs om möjligheter, risker, emotionellt beroende, självdiagnostik och när mänsklig hjälp eller professionell vård behövs.

Grubblande om framtiden – när planering blir mental simulering utan slut

Att tänka framåt hjälper oss att planera, fatta beslut och förbereda oss. Men när varje framtidsscenario skapar flera nya kan planering övergå i en tankeloop utan tydlig slutpunkt. Här får du en forskningsinformerad genomgång av...