Att glida ifrån gamla vänner – när livsfaser förändrar relationerna

Gamla vänskaper kan förändras när livsfaser, arbete, familj och avstånd påverkar kontakten. Läs om ömsesidighet, sorg, återkontakt och när en vänskap behöver få en ny form.

Att känna avund på andras sociala liv – vad känslan kan säga om egna behov

Avund på andras sociala liv kan göra ont, men känslan kan också innehålla viktig information. Kanske längtar du efter spontanitet, närhet, inkludering eller ett mer levande vardagsliv. Här får du kunskap om social jämförelse, ensamhet,...

Att ta upp små problem i tid – varför uppskjutna samtal ofta blir större

Små problem känns ofta för obetydliga för att ta upp direkt, men när de skjuts upp kan irritation, negativa tolkningar och försvar växa. Här får du verktyg för att prata om det som skaver innan...

Svartsjuka utan bevis – hur du skiljer känsla från faktisk information

Svartsjuka kan väcka stark oro även när det saknas tydliga tecken på otrohet eller svek. En blick, ett meddelande eller ett förändrat beteende kan snabbt få stor betydelse och skapa misstankar. Läs om varför svartsjuka...

Trauma och skam – varför ansvar kan hamna på den som blev utsatt

Efter trauma kan den som blev utsatt börja bära ett ansvar som egentligen inte är hennes eller hans. Här får du förstå hur skam, skuld, efterklokhet och självanklagelser kan växa fram – och hur ansvar...

Att känna sig utanför i grupper – när du alltid letar efter tecken på att du inte hör till

Att känna sig utanför i grupper kan göra små sociala signaler ovanligt laddade. Läs om avvisandekänslighet, social osäkerhet, tillhörighet och hur du kan skilja egna tolkningar från faktisk exkludering.

Att be om utrymme – när behovet av egentid känns svårt att legitimera

Det kan vara svårt att be om utrymme när egentid känns självisk eller som ett avvisande. Läs om gränssättning, överanpassning, skuld, relationella behov och hur du kan uttrycka behov av egentid på ett tydligt och...

Att vara ensam på jobbet – när du fungerar i team men saknar tillhörighet

Det går att fungera väl i ett team och ändå känna sig ensam på jobbet. Läs om social tillhörighet, arbetsmiljö, kollegiala relationer och vad som kan hjälpa när gemenskapen saknas.

Sorg efter förälder – när vuxen identitet förändras av att en generation försvinner

Att förlora en förälder i vuxenlivet kan påverka betydligt mer än själva saknaden. Familjens generationer förändras, gamla roller kan förskjutas och den egna identiteten kan påverkas när en människa som burit delar av din historia...

Ensamhet och självkritik – varför hjärnan lätt gör brist på kontakt till ett personligt fel

Ensamhet gör ont i sig, men kan bli ännu tyngre när brist på kontakt börjar tolkas som ett personligt fel. Ett obesvarat meddelande, en tom helg eller en relation som glidit isär kan snabbt bli...

Vänskap och sårbarhet – när du kan umgås men har svårt att be om stöd

Du kan vara en nära och uppskattad vän och ändå ha svårt att själv be om stöd. Kanske är du den som lyssnar, hjälper och löser problem men tonar ned dina egna behov när livet...

Sorg och familjekonflikter – varför människor kan sörja samma person på helt olika sätt

När någon dör kan familjemedlemmar reagera på helt olika sätt. Det kan skapa missförstånd, skuld och konflikter kring allt från minnen och praktiska beslut till arv och begravning. Här får du kunskap om varför sorgen...

Tillit som beteende – vad ni faktiskt gör när ni bygger förtroende i vardagen

Tillit i en relation byggs inte bara genom känslor utan genom det ni återkommande gör. Läs om pålitlighet, tydliga överenskommelser, integritet, svartsjuka, kontroll och hur förtroende kan stärkas genom konkreta beteenden i vardagen.

När svartsjuka blir begränsande eller kontrollerande – tecken på att mönstret behöver förändras

Svartsjuka kan vara en naturlig känsla, men när misstankar, kontrollbehov och återkommande konflikter börjar begränsa relationen behöver mönstret tas på allvar. Läs om vanliga varningssignaler, skillnaden mellan oro och kontrollerande beteenden samt hur tillit, integritet...

Varför blir jag helt tyst när det blir konflikt? – när orden försvinner precis när du behöver dem

Vet du exakt vad du borde ha sagt först efter att konflikten är över? Läs varför orden ibland försvinner när någon blir arg, hur konflikt kan aktivera kroppens beredskap och hur du kan skapa mer...

Gränser efter konflikt – varför du kan behöva vara tydligare när du är lugn

Efter en konflikt blir det ofta tydligare vad som egentligen gick över din gräns. Läs om kroppssignaler, ilska, reparation och hur du kan formulera tydligare gränser när situationen har lugnat sig.

Att sätta gränser för kontakt – när ständig tillgänglighet blir en relationell norm

Känner du att du alltid behöver svara snabbt eller vara nåbar för andra? Läs om kontaktgränser, egentid, ömsesidighet och hur ständig tillgänglighet kan påverka relationer.

Svartsjuka på partnerns vänner – när tillhörighet och konkurrens blandas

Svartsjuka på partnerns vänner handlar inte alltid om misstänkt otrohet. Känslan kan uppstå när en nära vän får mycket tid, uppmärksamhet eller delar en historia som du själv står utanför. Läs om varför vänskap kan...

Vad räknas som otrohet? – varför par behöver göra gränser tydliga innan ett övertramp sker

Vad räknas egentligen som otrohet? Gränsen kan se olika ut för olika par och handlar inte alltid om sexuell kontakt. Även hemliga romantiska relationer, flirtiga meddelanden och digitala kontakter kan väcka frågor om lojalitet och...

Schizoid personlighetssyndrom – symtom, social distans, känsloliv och behandling

Vad innebär schizoid personlighetssyndrom, och hur skiljer det sig från introversion, autism, depression och undvikande personlighetssyndrom? Artikeln går igenom symtom, social distans, känsloliv, relationer, möjliga orsaker, diagnostik och behandling.

Att bli mor- eller farförälder – hur närhet kan byggas utan att ta över föräldrarnas roll

Att bli mor- eller farförälder kan ge en ny och nära relation, men också väcka frågor om gränser, råd och ansvar. Läs om hur närhet till barnbarn kan byggas utan att ta över föräldrarnas roll.

Överenskommelser efter svek – hur transparens skiljer sig från övervakning

Efter otrohet eller andra relationssvek kan behovet av öppenhet och tydliga överenskommelser bli stort. Men var går gränsen mellan transparens och kontrollerande beteenden? Läs om hur tillit kan återuppbyggas genom ärlighet, ansvarstagande och frivilliga överenskommelser...

Att tåla osäkerhet i en relation – varför tillit alltid innehåller en viss risk

Att känna osäkerhet i en relation är mänskligt, men när oro, tvivel och kontrollbehov börjar styra vardagen kan närheten påverkas. Hur bygger man tillit utan att kräva fullständig säkerhet? Läs om skillnaden mellan normal ovisshet...

Social tillbakadragenhet – när mindre kontakt gör nedstämdheten djupare

När du mår dåligt kan social kontakt kännas mer ansträngande och det kan bli lättare att tacka nej, svara senare eller dra sig undan. Här får du förståelse för skillnaden mellan återhämtande ensamhet och social...