Kunskapsbank

Här hittar du fördjupande, forskningsinformerade artiklar om psykisk hälsa, relationer och personlig utveckling. Utforska ämnen som berör dig och hitta nya perspektiv, fördjupad förståelse och konkreta vägar vidare.

Utforska efter ämne

Ångest och oro · Stress och återhämtning · Relationer och anknytning · Självkänsla · Sömn och sömnsvårigheter · Livskriser och sorg
Katastroftankar – när tankarna alltid går till det värsta
Katastroftankar – när tankarna alltid går till det värsta
Katastroftankar kan göra att en liten osäkerhet snabbt växer till ett scenario där det värsta verkar vara på väg att hända. Här fördjupar vi varför hjärnan gör så, hur osäkerhet,... Läs mer ...
Generaliserat ångestsyndrom (GAD) – när oron flyttar från problem till problem
Generaliserat ångestsyndrom (GAD) – när oron flyttar från problem till problem
Generaliserat ångestsyndrom, GAD, kan göra att oron ständigt flyttar mellan arbete, hälsa, relationer, ekonomi och framtid. Här fördjupar vi varför behovet av säkerhet kan hålla oron vid liv, hur kroppen... Läs mer ...
Mobbning och kränkande särbehandling på jobbet – när arbetsplatsen blir otrygg
Mobbning och kränkande särbehandling på jobbet – när arbetsplatsen blir otrygg
Mobbning och kränkande särbehandling kan gradvis göra arbetsplatsen till en miljö präglad av vaksamhet, stress och osäkerhet. Här fördjupar vi hur utsattheten kan se ut, skillnaden mellan konflikt och mobbning,... Läs mer ...
Otrohet och svek i relationen – när tilliten plötsligt går sönder
Otrohet och svek i relationen – när tilliten plötsligt går sönder
Otrohet kan på några ögonblick förändra upplevelsen av både relationen och den gemensamma historien. Här fördjupar vi chock, svartsjuka, kontrollbehov, förlorad tillit och varför vissa par kan reparera relationen medan... Läs mer ...
Bulimi – när hetsätning, skam och kompensation blir en återkommande cirkel
Bulimi – när hetsätning, skam och kompensation blir en återkommande cirkel
Bulimi, eller bulimia nervosa, kan skapa en återkommande cirkel av restriktion, hetsätning, skam och kompensation. Här fördjupar vi varför mönstret kan bli så svårt att bryta, hur sjukdomen påverkar kropp,... Läs mer ...
Anorexi – när kontrollen över mat, vikt och kropp börjar ta över livet
Anorexi – när kontrollen över mat, vikt och kropp börjar ta över livet
Anorexi, eller anorexia nervosa, kan göra att tankar på mat, vikt, träning och kropp tar allt större plats. Här fördjupar vi hur sjukdomen kan utvecklas, varför kontrollen kan bli så... Läs mer ...
Alkoholproblem – när drickandet börjar påverka mående, relationer och vardag
Alkoholproblem – när drickandet börjar påverka mående, relationer och vardag
Alkoholproblem kan utvecklas gradvis och påverka sömn, psykiskt mående, relationer, arbete och vardag långt innan livet har fallit samman. Här fördjupar vi tecken på alkoholberoende, varför alkoholen kan bli ett... Läs mer ...
Psykiskt våld i nära relationer – när kontroll, rädsla och nedvärdering blir vardag
Psykiskt våld i nära relationer – när kontroll, rädsla och nedvärdering blir vardag
Psykiskt våld i en nära relation kan utvecklas gradvis genom kontroll, rädsla, nedvärdering, isolering och ständiga krav på anpassning. Här fördjupar vi hur psykiskt våld kan påverka självkänsla, trygghet, relationer... Läs mer ...
PTSD – när en traumatisk händelse fortsätter påverka livet efteråt
PTSD – när en traumatisk händelse fortsätter påverka livet efteråt
PTSD kan utvecklas efter en traumatisk händelse och påverka både kropp, känslor, sömn och relationer. Här fördjupar vi flashbacks, undvikande, hypervigilans, skuld och varför traumafokuserad behandling kan hjälpa hjärnan att... Läs mer ...
Tvångssyndrom (OCD) – när tankar och ritualer börjar styra vardagen
Tvångssyndrom (OCD) – när tankar och ritualer börjar styra vardagen
Tvångssyndrom, OCD, kan göra att tankar, kontroller, ritualer och försök att skapa säkerhet börjar ta allt större plats i vardagen. Här fördjupar vi tvångstankar, tvångshandlingar, undvikande, försäkringssökande och varför KBT... Läs mer ...
Missfall och sorg – när en tidig förlust påverkar mer än omgivningen förstår
Missfall och sorg – när en tidig förlust påverkar mer än omgivningen förstår
Ett missfall kan innebära mer än en medicinsk händelse. Förlusten kan påverka sorg, självkänsla, relationer och tryggheten inför en framtida graviditet. Här fördjupar vi de psykiska reaktionerna efter missfall, skillnader... Läs mer ...
Ofrivillig barnlöshet: när längtan efter barn blir sorg, väntan och en prövning för relationen
Ofrivillig barnlöshet: när längtan efter barn blir sorg, väntan och en prövning för relationen
Ofrivillig barnlöshet kan bli mycket mer än en medicinsk fråga. Månad efter månad kan hopp, väntan och besvikelse påverka självkänsla, relationer, sexliv och bilden av framtiden. Här fördjupar vi den... Läs mer ...
Funktionella kroppsliga symtom: när kroppen är verkligt påverkad men förklaringen inte är enkel
Funktionella kroppsliga symtom: när kroppen är verkligt påverkad men förklaringen inte är enkel
Kroppsliga symtom kan vara verkliga även när medicinska undersökningar inte ger en enkel förklaring. Läs om funktionella kroppsliga symtom, stress, känslor, nervsystemet och forskningsstödet för psykodynamisk terapi. Läs mer ...
När relationer och depression hakar i varandra: återkommande mönster, förluster och känslor som fastnar
När relationer och depression hakar i varandra: återkommande mönster, förluster och känslor som fastnar
Depression kan ibland hänga nära samman med återkommande relationsmönster, förlust, rädsla för avvisande och svårigheter att uttrycka känslor. Läs om relationell förståelse av depression och behandling med PDT och DIT. Läs mer ...
Spelberoende: jakten på att vinna tillbaka det som redan gått förlorat
Spelberoende: jakten på att vinna tillbaka det som redan gått förlorat
När jakten på att vinna tillbaka tidigare förluster gör att ännu mer pengar riskeras kan spelandet ha blivit svårt att kontrollera. Läs om spelberoende, hasardspelsyndrom, skulder, skam, spelsug och KBT. Läs mer ...
Psykos: när verkligheten börjar tolkas på ett annat sätt
Psykos: när verkligheten börjar tolkas på ett annat sätt
Psykos innebär att verkligheten kan börja uppfattas och tolkas annorlunda. Läs om hallucinationer, vanföreställningar, schizofreni, möjliga orsaker, tidiga tecken, behandling och återhämtning. Läs mer ...
Samlarsyndrom: när det blir svårt att kasta och hemmet börjar krympa
Samlarsyndrom: när det blir svårt att kasta och hemmet börjar krympa
När det blir allt svårare att kasta saker kan hemmet gradvis fyllas tills vanliga rum inte längre går att använda. Läs om samlarsyndrom, hoarding, beslutsångest, skam, anhöriga och behandling. Läs mer ...
Komplex PTSD: trauma som lever kvar i känslor, självbild och relationer
Komplex PTSD: trauma som lever kvar i känslor, självbild och relationer
Komplex PTSD kan påverka mer än minnet av traumat. Läs om hypervigilans, känsloreglering, skam, negativ självbild, relationssvårigheter, dissociation och traumabehandling. Läs mer ...
Hetsätningsstörning: när maten ger en kort paus men skammen kommer efteråt
Hetsätningsstörning: när maten ger en kort paus men skammen kommer efteråt
Återkommande hetsätning handlar inte om dålig självdisciplin. Läs om hetsätningsstörning, BED, kontrollförlust, skam, restriktion, känslomässigt ätande och behandling med bland annat KBT och IPT. Läs mer ...
EIPS och borderline: när starka känslor, relationer och självbild blir svåra att hålla samman
EIPS och borderline: när starka känslor, relationer och självbild blir svåra att hålla samman
Starka känslor, rädsla för att bli lämnad och intensiva relationer kan ibland vara delar av EIPS. Läs om borderline, självbild, impulsivitet, diagnos, DBT, MBT och hur behandling kan hjälpa. Läs mer ...
Bipolär sjukdom: när depression och perioder av starkt förhöjt tempo behöver förstås tillsammans
Bipolär sjukdom: när depression och perioder av starkt förhöjt tempo behöver förstås tillsammans
Bipolär sjukdom är mer än vanliga humörsvängningar. Läs om depression, mani, hypomani, minskat sömnbehov, tidiga varningssignaler, diagnostik och behandling. Läs mer ...
Dysmorfofobi (BDD) – när spegeln aldrig ger ett lugnande svar
Dysmorfofobi (BDD) – när spegeln aldrig ger ett lugnande svar
När oro över näsan, huden, håret, kroppen eller någon annan detalj i utseendet leder till ständig kontroll och undvikande kan det handla om dysmorfofobi. Läs om BDD, spegelkontroll, jämförelse, kosmetiska... Läs mer ...
Autism i vuxen ålder: socialt samspel, sinnesintryck och behovet av återhämtning
Autism i vuxen ålder: socialt samspel, sinnesintryck och behovet av återhämtning
Sociala situationer, förändringar och sinnesintryck kan kräva mycket mer energi än omgivningen ser. Läs om autism hos vuxna, maskering, behov av rutiner, sen diagnos och psykiskt mående. Läs mer ...
ADHD hos vuxna: när fokus, tid och vardag kräver mer styrning än andra ser
ADHD hos vuxna: när fokus, tid och vardag kräver mer styrning än andra ser
Svårt att hålla fokus, komma igång, uppskatta tid eller få vardagens små uppgifter att fungera? Läs om adhd hos vuxna, uppmärksamhet, impulsivitet, känsloreglering, utredning och behandling. Läs mer ...